[討論] 平時工作勞累,有什麼養生之道?

看板regimen作者 (camp15)時間6年前 (2017/07/28 18:35), 編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 12人參與, 最新討論串1/1
事情是這樣子的 因為工作關係還滿常加班甚至熬夜 有嘗試吃B群 但是我吃完都會水腫= = 現在變成只吃維他命C 飲食的部分有三餐正常吃 但這樣的情況下 有沒有什麼更進一步的養生方法? 因為覺得身體疲勞狀況沒有改善… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 91.106.187.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1501238133.A.9A0.html
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如果一植熬夜,那麼吃再多營養品也成效不好
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推
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B群有試試別的品牌嗎?
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我現在沒有吃B群,改喝纖藻飲
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有含人參補元氣
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吃B群水腫+1
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同事有再喝纖藻飲感覺不錯
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目前我是喝人蔘茶包...
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喝完這個之後要試試纖藻飲
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不過說真的…大大還是盡量充足睡眠!!
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沒睡好 怎麼吃都很難補的
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沒事就睡覺
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最近嘗試將光合貼(藍光)貼在印堂穴中午睡
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覺有睡到歪頭(充到電),建議配合經絡按摩與
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飲食控制, 或者來聽18669講座長知識XD
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平甩功試試看，但你有慢性疲勞可能要
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直接看個中醫了
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你的正常吃 未必是真的正常
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推
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品質佳的睡眠真的很重要,睡不好老了可能
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會失智
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推
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吃跟作息最重要
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可以試試睡前吃鈣鎂片，再去睡，睡的好自然
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精神比較好
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