[討論] 葉黃素大概需要吃到多久才會有感?

看板regimen作者 (大竹)時間8年前 (2015/12/11 16:46), 編輯推噓8(8推 0噓 16→)
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最近上班好像盯著螢幕看太久 常常會覺得眼睛很累 然後有點乾澀 看板上很多人說吃葉黃素能減輕疲勞感 想問這一般要吃多久才會有效啊? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.144.52 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1449823564.A.C08.html
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如果想要效果比較明顯，可以吃綜合性
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葉黃素，同時補充眼睛每天需要的營養
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選黑醋栗含量高的產品可以舒緩疲勞
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推
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3-5天
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但是要吃到30mg/天
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我買寶田的複方膠囊就照它建議的吃 沒
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注意什麼時候有效 但吃了1個多月眼睛
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酸澀感降低很多
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其實吃深綠色蔬菜最有效，尤其是菠菜
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葉黃素能減緩眼睛發生病變 但眼睛還
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是要多休息會比較好
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推
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我是吃複方的寶田葉黃素膠囊 除了有
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葉黃素可以預防黃斑部病變外 它還有
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可以維持視力的山桑子 也有可以減少
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眼睛疲勞的維生素B2 我自己是一天一
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顆大概吃一兩個月 眼睛的疲勞感就少
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很多了
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有沒有效果 還要看選擇的葉黃素含量有多
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少 衛生署一般是建議成人一天30毫克就足
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夠了
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我吃30mg的 一般眼睛晚上6.00就很疲勞
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吃了大概隔天晚上可以撐到12.00吧
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建議可以吃寶田葉黃素複方膠囊 它一顆就有
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30毫克的葉黃素
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