[疑問] 年輕就要開始吃保健食品的觀念？

看板regimen作者 (一陣風～)時間9年前 (2015/01/29 16:45), 9年前編輯推噓5(5推 0噓 60→)
留言65則, 10人參與, 最新討論串1/1
這邊有個問題想要跟各位請教， 昨日去藥局逛一逛，本來想要找維他命B群和魚油， 結果藥師很熱心的介紹了藥局內有賣的魚油以及B群 在他口沫橫飛的介紹下我也算是另類的開了眼界， 原來B群有這麼多不同種類型的產品，各自針對不同的功能， 如：顧肝、提神等等不同功效。 重點不是這個，藥師看起來還滿年輕的，應該不到30歲， 他後來跟我分享， 他覺得最基本的保養是是：鈣、魚油、維他命。 並且說他現在也都有在吃這些東西，平時就要做好保健， 尤其必須在還年輕的時候就要注意！ 否則有時候上了年紀後，再吃這些東西就來不及了， 他也有舉鈣的例子，像是藥師本身有在運動、跑步的習慣， 所以就會吃鈣，可以照顧到關節， 他說年輕如果沒吃的話，又有在運動的話， 到了一定年紀，身體會停止分泌膠原蛋白（還是什麼我有點忘了...） 就會很麻煩之類的。 我知道藥師有一方面是要推銷產品，也有業績壓力， 所以不敢把他說的話100%相信， 但是我有點好奇（甚至有點訝異）， 「年輕就要開始吃保健食品，調理身體內部機能」的這種觀念， 難道是正確的嗎？而且是否很普及？ 之前也看過報導說台灣吃藥的比率非常高（導致洗腎的比率也高）， 而且很多都是聽信傳言才一直吃保健食品， 保健食品畢竟也是藥，對身體不一定完全是好處。 所以才會想要請教各位～謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.182.193 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1422521144.A.C00.html
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人體能自行製造的東西就不要靠外來的補充
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有缺乏的就從食物去攝取
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身體無法製造也無法吸收時再考慮保健食品
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年紀輕輕就靠保健食品過活
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只會讓身體更加缺乏自我療癒的能力
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謝謝M大的分享，其實也跟我的理念滿接近的， 所以當我聽到藥師這樣跟我分享時，我覺得有種觀念衝突的感覺。
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我比較傾向食補了解食物那些營養
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一來多半貴傷荷包二來萬一吃太多萬
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一有一些不良影響反而變傷害
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我覺得除非被診斷出來缺乏啥靠食補
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又補不了的人才需要在年輕的時候補
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例如：貧血的人若食物真的吃了也補
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不了，醫生才會建議吃鐵劑。
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而且身体時時刻刻在變化..怎知道現
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在缺什麼，就食物交替不同營養的吃
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食物通常不會是單一營養會有多種
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覺得那種單獨的保健食物給特殊的人
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謝謝K大～不過我們通常都怎麼知道身體缺什麼？是透過每年固定的全身健檢嗎？
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保健食品和藥差很多
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我想是這樣啦~~如果你的三餐都能吃到
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真正有機飲食標準,和古人吃的一樣天然
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而且你有正確的飲食知識和烹調方式
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然後從小就這樣吃，是個健康寶寶
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那我想別說年輕,到老都不用吃保健食品
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偏偏現代環境就很難做到這樣
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只好退而求其次,多吃"水萃"的保健食品
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如果你認同三餐都該吃的很健康營養
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那麼年輕時同樣該吃保健食品補充不足
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當然保健食品是該慎選..我有認識藥師
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自己賣的產品幾乎都不願意吃="=
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我自己則是食物從傳統菜市場慎選
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幾乎只吃自己煮的，油用初榨冷壓的
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烹調水煮,再涼拌油,豆製品只吃自製的
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同時我也吃很多保健食品
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D大，算是我受教了，我也有查到保健食品和藥的差異（劑量）， 之前我觀念不清，以為保健食品＝藥， 可是D大，您說您三餐幾乎都只自己煮，並且不會使用很多添加食品或添加物的話， 這樣您為什麼還要吃"很多"保健食品呢？這是我有點不解的地方，謝謝！ ※ 編輯: lagi81 (114.39.153.162), 01/30/2015 13:56:12
推
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身體缺什麼會透過症狀來呈現
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包括非疾病的症狀，或叫做亞健康
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謝謝m大，受教了。 所以不一定要透過健檢才可以知道身體出了什麼狀況？ 有時候要好好觀察最近身體的感覺，其實就可以察覺可能哪裡出了問題？
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B群有那些不同種類可以說一下嗎？?
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其實我也不是很清楚耶，但是藥師有問，如果你是輪班的人，就適合吃A款（跟肝有關的） 如果是想要提神，就可以吃B款，等等，當時也沒有立刻記下來，總之有很多不同功效導向。
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保健食品跟藥是不一樣的哦~ 我自己現
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在很年輕 但是有在吃保健食品喲(養顏
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皮膚及改善身體體質的) 然後我想D大
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還有再吃保健食品的原因 他內容中間也
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有提到 人不可能一天三參都能攝取的
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到所需的 因此必須依靠保健食品來幫助
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我跟樓下K大也有同樣的疑問耶，就是兩位D大都怎麼知道自己是否有過量攝取呢？ 平時有保健食品，但如果又有在吃蔬果的話，這樣要怎麼衡量？
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那D如何知道自己缺啥不會吃太多？
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保健食品和藥是不一樣.食物和藥也不
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一樣，但某種食物吃太多有時也有不
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良影響..不要以為是保健食品或食物
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攝取的量不注意一樣會有問題吧？！
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像我媽媽很愛吃乳酪絲=補鈣..但鈉含
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量可能很多不能一天一下子當零食吃
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我媽也會回我那是食物
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一般的保健食品會標示宜吃多少一天
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那誰來判斷誰該吃多誰該吃少都只是
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標明保險值
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謝謝K大!! ※ 編輯: lagi81 (114.39.154.171), 02/02/2015 15:36:46
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許多非疾病(亞健康)的症狀與疾病的症狀雷
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同，只靠感覺如何辨識呢？
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推
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真要保養還真是一門學問...
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不單只有吃東西
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D大，是什麼意思呢@@?
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推
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保健食品本來就只是輔助，不是吃了就一勞
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永逸不必運動、藥到病除神丹妙藥的，要有
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正確觀念
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現在已經有第六代的保健食品是不需要
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在人體進行轉化就能直接吸收的喔
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02/11 17:06, , 64F
不會造成人體負擔 保健食品一定要先吃
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02/11 17:07, , 65F
出安全再吃出效果
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