[食物] 吃水果該在何時吃才好?

看板regimen作者 (LuLu)時間10年前 (2014/07/24 09:54), 編輯推噓9(9推 0噓 20→)
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水果要在飯前吃還是飯後吃？ 想問各位大大對這個問題有研究嗎？？ 想飯前吃水果來讓自己吃少減肥，自己體重要到６ｘ　　 不減真的不行了ＱＱ 可是又有人說這樣很不健康 非常非常非常非常非常傷身 這要我該怎麼辦啊～～～～（吶喊 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.130.140.236 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1406166840.A.8AD.html
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腸胃不好的不適合飯前吃。
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水果要空腹吃 水果很容易消化 20~30分鐘就
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可以吃正餐 如果飯後吃反而容易在胃裡待太
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久而發酵
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我都早上吃水果 幾乎所有水果都可以空腹(
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但香蕉要不要空腹) 胃不好的話就避免一早就
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吃太涼性的水果
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有的水果要飯前，有的要飯後
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避免吃高升糖或高負荷(熱量)的水果
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舉例如香蕉，減肥者建議吃綠色香蕉
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半熟不甜的那種，最好是吃沒催熟的
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我記得蕃茄不能空腹吃
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鳳梨空腹吃容易刮胃，檸檬一早吃 曾
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聽聞有人胃痛..看自己的体質吧！
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據說是兩餐中間吃就比較沒問題。
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要減肥建議還是從飲食和運動著手
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飲食不如多吃些熟食蔬菜，不僅營養
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又低熱量可增加飽足感。
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水果其實有些可空腹有些不可!!! 要看性
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我學到的是飯前吃，原因是水果本身有酵素，若
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上方，胃酸會先分解先入胃袋的食物，水果如果
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未被分解，會發酵會再胃的入口那破壞組織
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謝謝大家！！！我學到了好多！！！
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我之後吃水果會注意～～
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減肥除了吃水果，也要注意均衡飲食
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這篇你最好要看看，不要因為減肥過度
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而搞壞身體
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