[疑問] 想請教有在吃B群的板友

看板regimen作者 (傑西)時間10年前 (2014/02/23 22:17), 編輯推噓8(8推 0噓 4→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
我有2個問題，想請教一下您們 ---------------------------------- 之前唸研究所的時候每天都壓力大到做噩夢 然後又常常熬夜+缺少運動 造成畢業後身體機能失調 (免疫系統變差+自律神經失調) 醫生說要恢復免疫力可以吃B群改善 所以最近已打算去藥局買 我有先上網做了功課 查到成人男性每日建議攝取量為: B1 1.2~1.5 mg B2 1.2~1.8 mg B6 1.8 mg B12 3μg 菸鹼酸 14~22 mg 泛酸 4~7 mg 葉酸 200μg 但是我跑了4~5間藥局，每家藥師都建議我買"高單位" 說吸收成份較多，效果也比較快改善 且B群+C 是水溶性維生素，多餘也會隨尿排出體外 不過我看一下各成份都比建議攝取量高了非常非常多.. 以 優倍多高單位B群 來舉例 (考慮要買所以有拍到照) B1 40.5 mg B2 70 mg B6 61.7 mg B12 50μg 菸鹼酸 30 mg 泛酸 5 mg 葉酸 400μg 另含有 維生素C100mg,生物素300μg,膽素1.5mg,鈣20mg,鎂25mg,鋅5mg --------------------------------------------- 想請問~(1)以我目前的病症情況，使用高單位B群會比較適合嗎? (2)這樣的攝取量真的對身體沒問題嗎? 我需要您們的意見，萬分感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.24.149 ※ 編輯: wennis 來自: 220.134.24.149 (02/23 22:28)
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建議多去幾家店問看看店裡面的藥師的建議
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人生製藥的 B群, 可以考慮一下, 住哪邊阿?
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其實"綜合維他命"很多依照正常日需量
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02/24 16:09, , 4F
高單位絕對有其弊害 短多長空
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建議作息正常+運動一定比吃B群有用
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02/25 13:24, , 6F
B群是水溶性的，所以高劑量的沒有比較實用
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你可以找有米麩成分的B群裡面有穀維
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素跟硫辛酸對自律神經有幫助
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B群是水溶性的，吃多了也是會排掉，
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叫御樟芝，他除了有B群還有牛樟芝可以
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增強免疫力，我吃了是變得蠻有精神的
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07/12 15:13, , 12F
吃多了排掉 可是這樣不會造成腎更多負擔?
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