[疑問] 女生應該要幾歲開始補鈣呢？

看板regimen作者 (IMA_Doll)時間11年前 (2013/07/30 00:14), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
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上週末家族聚餐 飯後看到有兩位表姐在吃一些健康食品 像是綜合維他命、膠原蛋白之類的 而且竟然還有鈣片……那不是小孩跟老人在吃的嗎？ 表姐是說女生從2x歲就要開始補鈣 不然以後要是生小孩鈣質流失很快 會很容易骨質疏鬆或是骨折= = 請問板上也有人還不到25歲就開始吃鈣片的嗎？ 真的不會太早嗎？@@ 我表姐她們是吃挺立的鈣片 請問板上大大有沒有推薦別的呢??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.96.225.153
推
07/30 00:46, , 1F
健檢骨質密度不足再補，不要盲補
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07/30 00:47, , 2F
推薦天然的鈣質來源吸收率較好
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康健雜誌是說35歲前存骨本
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osenlive.blogspot.tw/2013/06/cal.html
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參考看看
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補鈣應該越早開始越好吧...尤其是女生...
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就跟做保養一樣啊...
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推
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我我我(舉手) 我也是吃挺立 而且我吃的是
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挺立的鈣片效果好嗎?媽媽也說要早點開始
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開始補鈣 才不會像她一樣生小孩之後容
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易腰痠背痛 腰痠背痛跟吃鈣片有關係嗎??
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應該沒關係吧
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推
08/02 14:17, , 13F
我是吃鈣粉用水泡的~
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推
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建議每天攝取1200mg的鈣, 一天也會排掉400-
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600mg
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推
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心理學老師説30歲前盡量補，30以後流失速度
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