[轉貼] 睡不好容易胖?
全臺有600萬人每天為失眠所苦，翻來覆去無法沉睡，
睡不好不僅隔天精神差，辦事沒效率，
睡太少還可能易有三高疾病、易肥胖？
長期睡眠不足、睡眠品質不好或睡太多，可能影響哪些健康狀況？
■睡不好易有三高？Ｏ
吳家碩表示，2009年的睡眠研究結果證實，睡不好或睡得少的人，比一般人易罹患
高血壓、糖尿病（高血糖）、心臟病（高血脂）等「三高」疾病，且比例多達1.5倍。
■睡太少易肥胖？Ｘ
除了心血管疾病之外，一些睡眠研究也發現：很多肥胖者睡眠時數也很少。吳家碩
以睡眠專業研究的角度來看，認為有可能是身體本來就不舒服，以至於根本沒辦法
躺在床上或沒辦法安然入睡，未必是因為睡覺少的人拚命以吃來彌補體力，導致肥
胖上身。
來源出處 大家健康雜誌
詳細請見下網址
http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/36843098
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