[疑問] 獲得高鈣
我再問版有po過，剛剛才知道這裡有板，不知能否問這個問題
希望大家可以幫忙一下
知道牛奶喝多也會讓鈣質流失之後
想要找替代品，低蛋白高鈣的東西
可是基本上高鈣的東西鈣質也都不少，像豆類之類的
目前我的想法是這樣
1.找低蛋白高鈣的東西取代牛奶，但還是會喝牛奶，只是減少
2.可是問題來了!!!
如果平常吃的三餐就有很多蛋白質，那即使吃低蛋白高鈣的替代品
不是也會把鈣質帶走嗎?
我也不知道這樣想是不是對的
3.雖然我不太了解蛋白質的重要，但是那也是身體必須的
所以我希望可以在不流失蛋白質的狀況下獲得高鈣的身體
只是不知道可以怎麼做...
我知道飲食均衡很重要，但是在這個忙綠的生活中要這麼做真的很困難...
家裡從不開伙，我從小就是外食族，加上時常熬夜，身體很糟...
再過2年，就要開始工作了，肯定又會比以前吃的更亂，熬夜的更晚
所以想要利用這2年的時間，把身體養好，至少可以擋一陣子
拖延自己身體出狀況的時間...
感激不盡!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.147.162.183
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謝謝^^ 不過我皮膚偏白，以前都沒防曬，曬太陽就會長很多痣
我已經對痣感到困擾的地步了...所以最近正在強烈防曬中~~~@@
※ 編輯: lovejj0126 來自: 122.147.162.75 (05/04 18:51)
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我也不太確定，只是因為是學生所以除了回家時間都在外面
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我沒有到很白呀^^只是比一般人白一點XD
而且我也不知道有沒有曬太久，不過我都晚上10點才回家就是了
連醫生都叫我要防曬...> <
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芭樂的話偶爾會吃，奇異果的話沒接觸過...下次試試
謝謝^^
※ 編輯: lovejj0126 來自: 122.147.162.75 (05/05 13:39)
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因為是學生早上跟下午剛好都是在外活動時間^^
加上教室旁都沒有樹木遮蔽，所以從早上6點半出門到晚上6點回家，幾乎都是在日光下^^
※ 編輯: lovejj0126 來自: 122.147.162.75 (05/05 17:40)
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