[新聞] 醫藥新知-把握春天調理 全年元氣滿滿

看板regimen作者 (老來多健忘,唯不忘相思)時間12年前 (2012/03/12 09:18), 編輯推噓0(000)
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春季是身體新陳代謝的開始,多採清淡、溫和的飲食進補,便可有效改善身體大大小小的 毛病。  想改變手腳冰冷?想要長高、長壯?中醫師說,春天是一年之初,更是一年養生的 好季節,趁著春天,好好調整體質、培養元氣,一整年就能擁有滿滿的好氣色。  台北萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀表示,隨著季節嬗遞,身體走的經絡也不同。 春天走肝經,在中醫而言有生長舒暢之意,也意味著身體在春天重新生長、代謝,更新免 疫系統。  長庚醫院中醫內兒科主治醫師徐佳吟則指出,俗話說「春生、夏長、秋收、冬藏」 ,人體的陰陽之氣會隨四季氣候變化、進行調整。冬天因天氣寒冷,人體陰最盛、陽最衰 ,加上多待在屋內、活動量減少,一些女生冬天手腳就特別容易冰冷。  徐佳吟說,春天身體陽氣開始生成、氣血循環較佳,若趁勝追擊,提振體內陽氣, 就能降低手腳冰冷、過敏機會;另成長發育需要陽氣激發,春天陽氣若順利生成,發育中 的孩童夏天更有空間長高、長壯。  因冬天進補常重鹹、多油,春天養生,黃中瑀建議,飲食應以清淡為原則,因身體 冬天機能遲緩,春天腸胃功能剛剛復甦,要避免油炸、燒烤,太涼、太燥也不適宜,像偏 冷的黃瓜、苦瓜等瓜類,就要避免。  黃中瑀說,春天養生可多吃優質蛋白質和蔬菜、水果,孩子腸胃吸收好,接下來的 成長才能更順利,另轉骨湯也可開始使用,但使用時機和年齡,需依不同處方、體質而定 ,建議先諮詢中醫師。  徐佳吟建議,春天應以溫和方式進補,像平性蔬果山藥、韭菜都是不錯的選擇;春 夏飲食還要避免飲用冰涼食物,以免抑制陽氣生成。  另季節交替有些人過敏反應嚴重,以中醫觀點屬陽氣不足,徐佳吟建議,若喜歡茶 飲者,可以玫瑰、菊花枸杞入茶,啟動身上的氣,開始循環,改善眼睛乾癢、過敏及偏頭 痛,還能清肝火,將陽氣養足,才不會一遇到過敏原就噴嚏不斷。 新聞來源:http://life.chinatimes.com/life/100302/112012031100055.html -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.20.140.29
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