[新聞] 小心感冒!調查:台灣民眾92%維生素D不足
ETtoday 生活中心/綜合報導
近日天氣轉冷,許多人都是包得緊緊禦寒,然而,學者忍不住提醒,從夏天防曬到冬天禦
寒而日照不足的人要小心了!因為,驚人的調查發現,台灣92%的25歲至49歲民眾體內維
生素D恐不足;台北醫學大學教授謝明哲指出,維生素D除了和鈣吸收有關,和免疫力也大
有關係。
台北醫學大學教授謝明哲指出,衛生署建議國人維生素D每日攝取量為400到2000國際單位
(IU),但他調查25歲至49歲的民眾共1068人,只有8%的維生素D攝取足夠;其中,18%受
訪者完全不曬太陽、14%日曬不足、24%擦了防曬才曬太陽。
而24%平時不吃維他命、37%沒有補充維生素D、31%維生素D攝取不足,謝明哲因此推算體
內維生素D不足的民眾恐高達92%;他也說,過去有研究顯示,台灣女性逾50%維生素D不足
,「很多被發現有結核病的人,血液中的維生素D也很少,所以可能都有關係。」
謝明哲解釋,日曬可以讓皮膚合成維生素D,怕黑的人可以在下午小曬10分鐘;如果幾乎
不曬太陽,那就最好要補充,「對於T細胞活性、促進吞噬細胞抗微生物作用,很多文獻
證明,透過這些作用機轉,提昇免疫力。」也就是說,長期缺乏D的人,較難抵抗外在的
病毒和細菌,容易感冒。
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