[疑問] 運動前的晚餐吃甚麼好消化啊??

看板regimen作者 (☆亮北鼻☆)時間12年前 (2011/11/23 23:21), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
留言10則, 7人參與, 最新討論串1/1
為了配合晚上8點要運動 大約會在6點出頭吃晚餐 但發現不知道是不是年紀漸長 消化系統變差了 普通的便當已經無法在2個小時內消化 跑步(慢跑)時怎個胃實在是不舒服 想請問有沒有建議晚餐可以較快消化的食物或是方法?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.23.39
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11/24 15:48, , 1F
粥?? 或是餅乾~蔬菜之類
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推
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麥片
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麥片+1
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11/26 00:33, , 4F
麥片阿~好~我試試看~
11/26 00:33, 4F
推
11/26 14:28, , 5F
好像超過30後 消化慢 不吃運動還不會餓
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11/26 14:29, , 6F
吃了5顆水餃還想吐 但換吃一點巧克力就好
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11/26 14:29, , 7F
所以現在選運動後吃豆漿配燕麥片
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只吃澱粉 像是湯麵 別吃蛋白質 會比較久
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11/28 11:15, , 9F
看來晚餐不能再像以前吃便當了
11/28 11:15, 9F
推
11/29 17:15, , 10F
我也有一樣的問題耶!!只吃麥片晚上會餓吧~
11/29 17:15, 10F
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