[疑問] 運動的一些問題

看板regimen作者 (tspower)時間14年前 (2011/08/31 08:01), 編輯推噓0(0推 0噓 7→)
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各位板大好: 小弟最近養成跑步習慣 有幾個問題想請教: 1.要克服肌肉痠痛是要在運動前還是後吃B群? 2.小弟看書上說人體最好活動的時間是在傍晚 可是很多人都是早上就到公園運動.好奇怪 還是說只要身體習慣就好? 3.習慣在跑步玩走走健康步道.這樣適合嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.235.8
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久久沒運動的人，一下運動超過20分鐘或
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運動強度過度就會肌肉痠痛，只要養成習
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慣運動，根本不需要吃b群，只要保護好關
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節和肌肉別過度使用
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2.我通常是傍晚，因為習慣了，也喜歡傍
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晚的太陽。
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3.作一些緩和運動囉
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