[疑問] 該吃鈣片？葡萄糖胺？還是軟骨素？

看板regimen作者 (youchen)時間13年前 (2011/05/31 17:09), 編輯推噓10(10推 0噓 10→)
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小弟我有個問題想請教大家... 我今年26 打從國小五年級後就幾乎沒有喝過牛奶 又愛喝咖啡飲料 有固定運動的習慣 但最近發現膝蓋上方好像有點輕微的疼痛感 想說是不是應該開始保養了 看到版上還有訪間有鈣片、葡糖糖胺和軟骨素這幾種營養保健食品 想請問以我的狀況應該服用哪種？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.102.168
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先去看醫生 直接問醫生
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有塑化劑 小心 買前先注意一下
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小魚乾、海藻類食物補充鈣質效率較高
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要方便就檸檬酸鈣+維生素D3+鎂 聽說的..
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據說葡萄糖胺效果很差 別浪費錢了
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停止咖啡, 吃蔬菜, 不要吃補品
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黑芝麻粉含鈣量也很高 可同時補鈣、鐵、纖維
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以你的年紀和症狀比較像運動傷害..
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最好的方式是多曬太陽+負重運動+食補鈣
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不過你的膝蓋要讓他休息幾個星期比較好
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我是說防止骨質退化最好的保養方式~
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先看醫生..確定問題後再說..
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多訓練股四頭肌...
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你該不會喝那種三合一、罐裝咖啡吧
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講真的三個吃都沒啥用
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趁年輕最好去找個強中醫
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先去看醫生 如果確定是退化性關節炎的話
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才要吃維骨力這類~因為是藥品所以要先詢問
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醫生比較安全~然後要選擇硫酸鹽葡萄糖胺
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比較有效果
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