[心得] 健康長壽九原則
養生之道 ﹐在許多人看來是搞高深莫測的。實則呢﹐最精髓的養生之道都是生活中一些看似及其平常普通的簡單的健康守則。大家總是在不斷的尋找更多的養生之道﹐卻忘記了遵守最基本的養生規則﹐結果錯失了最有效最實用的養生之道﹗
安不過度﹕終日無所事事﹐會喪失對生活的情趣而心灰意懶﹐所以即使退休在家﹐也應勤於動腦﹐多散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等﹐心情由此舒暢﹐益於延年增壽。
衣不過暖﹕穿衣戴帽不要過於暖和﹐也不可過於單薄﹐過暖容易感冒﹐過冷容易受寒。
食不過飽﹕吃飯不要過飽﹐粗細都吃﹐葷素相兼。
住不過奢﹕要隨遇而安﹐居室富麗堂皇易奪心志。
行不過富﹕身體健康允許﹐盡量以步代車。如出門必乘車﹐日久腿腳就要失去靈便。
勞不過累﹕勞動超過負荷容易對身體造成傷害。每日工作8小時﹐在8小時外適當地逛逛街、看看報﹐勞逸結合是必要的。
喜不過望﹕人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭﹐“過喜則傷心”﹐古人范進中舉後變瘋﹐即為過喜所致。
怒不過暴﹕有不順心的事也不宜生氣惱怒。怒則傷肝﹐傷肝就要發病﹐不要動肝火、發脾氣﹐要有涵養﹐要樂觀處世。
利不過貪﹕名不過求、利不過貪。平平安安﹐克勤克儉﹐無牽無掛﹐順其自然﹐無欲長樂﹐活到耄耋。
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