[轉貼] 腰部軟組織慢性勞損 易造成腰背疼痛
腰部軟組織慢性的勞損，也易造成腰背疼痛的問題。中醫師陳玫妃表示，長期姿勢不良，
工作常搬重物容易造成腰背的疼痛，主要是因為腰部軟組織慢性的勞損。中醫也認為，有
腰背痛的患者大多與腎虛有關，其中又可分為痰濕腰痛、濕熱腰痛、外傷腰痛。建議可應
穿戴著護腰活動，也有助於預防、改善腰背的疼痛。
中醫師陳玫妃表示，長期在家做家事、工作常搬重物，容易造成腰背的疼痛，主要是因為
腰部軟組織慢性的勞損，如腰部肌肉、韌帶的受傷。主要是如姿勢不良或搬提重物過度而
造成肌肉、韌帶的疲勞、損傷。患者常見的症狀會腰部痠痛、坐久站起疼痛、俯仰無力、
轉腰即痛。較嚴重者甚至會造成腰椎的壓迫、扭傷，而牽引下肢的疼痛。因此，若容易有
腰背酸痛的人，建議活動前，可穿戴著護腰，有助於預防、改善腰背的疼痛。
醫師指出，中醫認為腰為腎之腑，也提到「腰腑不得俯仰、酸楚麻木、曲伸不力」。因此
有腰背痛的患者大多與腎虛有關，又可分為濕熱腰痛、外傷腰痛等，這些都是屬於肌肉、
韌帶軟組織的勞損。疼痛時輕時重，甚至會擴散至臀部大腿跟小腿。天氣變冷或者是雨天
時，症狀會加重，當活動後又較為減輕，若較勞累，症狀又較為加重。
針對腎虛的腰痛，應加強補腎氣。寒濕腰痛，可用驅寒顧腰的藥方。而腰部肌肉、韌帶的
發炎，則可用去濕熱、顧筋骨的藥方。還有外傷腰痛，則可利用疏筋、活絡，同時可配合
穴位改善。
腰背痛在中醫辨證治療部分，針對「腎虛腰痛」在傳統醫學認為腎虛的腰痛，這種人本身
腰部筋骨就較不好，因過度使用而會更加重疲勞損傷，可以用腎氣丸來改善。而「寒濕腰
痛」，多因本生濕氣較重，阻擾著腰部的經脈循環。
若屬「溼熱腰痛」，因腰部扭傷，搬重物而造成腰部急性的扭挫傷。造成腰部肌肉、韌帶
的發炎，在中醫上則可注重去濕熱、顧筋骨。另外，還有「外傷腰痛」，可能因為外力所
造成的腰部扭挫傷，如跌倒或滑倒者，可著重於疏筋、活絡筋骨。
另外，患者關節、筋骨的組織、韌帶勞損，還可搭配針灸、熱敷、推拿。搭配的穴位可選
用陽陵泉、足三里、合谷、大腸俞、腎俞等穴位。
過年期間有許多家庭都忙著大掃除，在中國人的傳統習俗之下，這代表著『除舊迎新』的
意義。 但在過年後，因大掃除時施力不當或是姿勢不正確導致受傷到門診就醫的患者，
更比平常增加2到3成，所以在這提醒大家，大掃除時可以戴著護膝或護腕，每隔1個小時
一定要稍作休息，避免因重複動作，施力過當，產生身體傷害。而掃除過後，民眾也可以
做做肩頸部，手肘關節拉筋運動，舒緩酸痛。
穴位圖http://zzb.bz/2oJ77
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