[疑問] 睡前運動 ?

看板regimen作者 (Saber喵)時間14年前 (2009/09/22 16:21), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
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之前有柔道課，一個禮拜至少激烈運動一次，加上體育課 可現在沒有柔道課了，我想規劃自己平日固定時段做運動 可是放學後休息兩小時便要去補習，若這兩小時不運動，那也只有睡前+回來的時間 差不多都九點多了，睡前運動對身體有害嗎 ? -- ◣ ◢ HEY~~~HEY~~~CHAAAAARLIE~! 　 。。。。。 ◢ ▁ ◣ ⊙ ⊙ ⊙ .◣ ▼▼▼▼ ㄟ◥ ㄧ◤ \▲▲▲▲ φ ◢ . \ . δ ./ㄨ \\/ˊ◥▄▄◤ \|/ㄑ ( ︶ ˋ\///\/. by Armour@joke -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.67.100
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09/22 17:27, , 1F
好像沒有聽說 大多是說會影響睡眠
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09/22 23:45, , 2F
若是我 整個很累 不到幾分鐘就睡著了
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好像是睡前不要劇烈運動，大腦會很興奮
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不要做劇烈的，輕度的倒還好
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不過做運動的最佳時段還是在早上啊
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10/04 18:09, , 6F
學著放鬆或是一點瑜伽姿勢最好
10/04 18:09, 6F
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