[疑問]請問飯後運動問題.....?

看板regimen作者 (耶穌是主)時間15年前 (2009/08/22 10:57), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 5人參與, 最新討論串1/1
如題 由於工作關係 常常週間無法運動 目前想要利用晚上時間運動 想請問若是下午5:30~6:30之間吃完晚餐 大約幾點以後運動較為適當?(我是以慢跑、打羽球為主) 由於身體長期沒運動，新陳代謝出很大的問題 已經糟到不能再糟了 還有就是一周大概要運動幾次較為有效，以及時間的分布?(我是估三次) 希望板友能給些建議，謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.163.189
推
08/22 15:50, , 1F
其實你應該先去運動然後再用晚餐
08/22 15:50, 1F
推
08/22 16:09, , 2F
這樣胃口也比較好
08/22 16:09, 2F
→
08/22 21:57, , 3F
我也想啊.....可是我都6、7點下班
08/22 21:57, 3F
推
08/23 00:38, , 4F
慢跑 羽球算有點激烈的運動了
08/23 00:38, 4F
→
08/23 00:39, , 5F
建議至少兩個小時後再運動比較好
08/23 00:39, 5F
→
08/23 00:40, , 6F
一周達三次以上最好~每天運動也沒關係
08/23 00:40, 6F
→
08/23 00:42, , 7F
身體能適應運動量就可以，不要太累即可
08/23 00:42, 7F
→
08/23 16:47, , 8F
我回到家大多都是7點半至八點，吃完飯後
08/23 16:47, 8F
→
08/23 16:48, , 9F
應該是沒什麼時間跑了，只能利用六日。
08/23 16:48, 9F
→
08/23 16:48, , 10F
勸勉大家，身體真的要趁年輕時好好顧啊
08/23 16:48, 10F
推
08/24 16:03, , 11F
那你就早上啊 6,7點下班 可以早點睡
08/24 16:03, 11F
→
08/24 16:03, , 12F
隔天早點起來運動 怎麼會沒時間
08/24 16:03, 12F
‣ 更多 wowow2005 的文章
文章代碼(AID): #1AZrwBiA (regimen)