[疑問] 這樣吃營養夠嗎？

看板regimen作者 (akbb)時間15年前 (2008/09/26 16:01), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 7人參與, 最新討論串1/1
請問 早餐只吃一個水煮蛋,兩片白土司（不加任何調味） ,再加上一杯三合一麥片，還有一顆綜合維他命 另外午餐也是這麼吃,晚上則是只吃一些蔬菜 少量肉類但沒有澱粉類（午，晚餐就不會再吃維他命了）。 這樣的營養夠嗎？如果不夠是缺乏哪一種營養呢？ 因為我朋友說這樣營養不夠,但經過兩個月都這樣吃，我倒是覺得精神 比以前亂吃好, 而且皮膚變的很好，體重也增加到正常值的上限就停不 會再增加 這樣吃到底有沒有問題呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.207.146
推
09/26 16:10, , 1F
你在減肥?
09/26 16:10, 1F
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09/26 16:13, , 2F
沒其他目的 只是想問這樣營養夠嗎
09/26 16:13, 2F
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09/26 16:20, , 3F
以前是過瘦 想好好過日子以後體重漸增
09/26 16:20, 3F
推
09/26 16:47, , 4F
每天都這樣吃..早午餐都吃蛋..應該不好吧..@@
09/26 16:47, 4F
推
09/26 17:50, , 5F
白土司是沒什麼營養的~想要營養吃全麥的吧
09/26 17:50, 5F
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09/26 22:15, , 6F
白土司和三合一麥片是垃圾食物 雖然我也愛吃
09/26 22:15, 6F
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09/26 23:25, , 7F
原來我吃的是垃圾.. 我是垃圾桶～
09/26 23:25, 7F
推
09/26 23:37, , 8F
要不要考慮把土司 改成一個蒸地瓜 地瓜很便宜 一代10幾
09/26 23:37, 8F
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09/26 23:38, , 9F
個 可以吃1、2個禮拜 買小顆的一袋裝那種
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09/26 23:39, , 10F
三合一麥片改成豆漿
09/26 23:39, 10F
推
09/27 00:30, , 11F
中午的吐司改成白飯 ~~ 白米飯還是比較好的
09/27 00:30, 11F
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09/27 10:49, , 12F
其他的部分我知道了 但是正常人一天兩顆蛋並不會增加膽固醇
09/27 10:49, 12F
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09/27 10:50, , 13F
倒是心血管疾病的人要小心
09/27 10:50, 13F
推
09/28 02:02, , 14F
我是早餐吃米或粥 原po可以偶爾試試看
09/28 02:02, 14F
推
09/28 10:43, , 15F
一天兩個蛋的確太多 維他命只要一顆就好
09/28 10:43, 15F
推
09/28 17:40, , 16F
但是之前有看過年輕人兩顆蛋其實也還好欸 老人就不行了
09/28 17:40, 16F
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