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[影音] 養生之道第057集--久坐易引發感冒冬季抗寒防病五個小秘方
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久坐易引發感冒
傳統觀念認為，感冒是因為氣候變化、身體受涼、過度勞累或者
通過呼吸道感染流感病毒等因素所致。近年來，研究人員經臨床觀察又發現了六種感
冒的新途徑。
「吃」出來的感冒
德國杜塞爾營養院古斯塔夫．克蘭霍弗教授研究
表明，感冒與飲食關係密切，一些感冒是由於飲食不當而引起的。諸如過多地食用肉
類、乳製品等，可降低體內免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒；過多地攝入高鹽食物，
可導致唾液分泌減少，使口腔及鼻腔粘膜水腫、充血、病原微生物增多，容易引起上呼
吸道感染，最終導致感冒；食用過多的高糖食物，可消耗體內水分和營養物質，引起
口乾舌燥，使機體免疫力降低，進而容易誘發感冒。
「坐」出來的感冒
美國加利福尼亞大學格林韋博士經大量的臨床觀察發現，活動少的人，患感冒的
機會比活動正常的人要高２—３倍。戶外活動時間少，缺乏陽光浴，呼吸不到新鮮
空氣，身體血液運行不暢，軀體活動不靈，不能適應室內外環境，機體抗病免疫力
降低，所以很容易感冒。據報道，菲律賓某小島惟一的電視塔因遭遇颱風倒了以後，
該島各醫院兒童感冒的就診率大幅度下降。經調查，孩子們原來整天圍在電視前，
現在又蹦蹦跳跳地回到大自然，通過正常活動恢復了對感冒病毒的抵抗力。
「熬」出來的感冒
有些人喜歡熬夜，經常熬到夜晚一二點才睡覺。因睡眠不足，休息不好，機體抵抗力差
，因而易引起感冒。中醫認為，感冒發病機理主要是人體營、衛兩氣不相協調所致，而
充足睡眠可以協調兩氣，減少感冒的發生。
「愁」出來的感冒
醫學研究發
現，情緒與免疫機能是一對「孿生兄弟」。經常發愁的人容易引起免疫功能下降，機
體殺傷、吞噬病原微生物和炎細胞的能力會削弱，干擾素水平也會降低，造成呼吸道防
禦功能暫時性減退，給無孔不入的呼吸道病毒以「可乘之機」。據格林韋博士統計，
經常發愁的人，患病毒性上呼吸道感染是正常人的３—５倍。英國感冒研究小組的學者
，為健康的自願受試者做了心理方面的測試，把受試者的心理壓力分成等級，然後讓
他們感染感冒病毒。結果，心理壓力大的一組及性格內向的一組要比心理壓力小的一組
及性格外向的一組感冒症狀更嚴重。專家認為，心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有
效辦法。
「摸」出來的感冒
醫學研究顯示，通過手的觸摸最容易傳染感冒。
英國的研究人員讓２０名健康試驗者到感冒病人房間住上３天，由於他們保持了正常
活動、營養和清潔，都沒有傳染上感冒，因為感冒病人噴出來的飛沫中，僅有８％是帶
有流感病毒的。流感病毒普遍存在於感冒患者鼻腔的鼻涕裡，鼻腔的溫度、濕度最適宜
流感病毒的繁殖，並且都是從這裡向外傳播。流感病毒能在手帕上存活１小時，在手
上存活７０小時。感冒患者擤鼻涕或掏鼻孔時將病毒粘到手上，再通過手把病毒轉移到
所接觸的地方。如手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等處，健康人接觸這些污染了
流感病毒的手或物品，再摸自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。因此，防止感冒最有效
的方法是不和感冒病人握手或握手立即洗手，勤洗手，勤洗手帕等。 藥物引起的
「感冒」 近年來，臨床觀察發現，有許多藥物，人使用後，會出現寒戰、發熱、
頭痛、鼻塞流涕、四肢酸痛等類似感冒的症狀。如果沒有及時識別這些「感冒」的廬
山真面目，而一味地服用抗感冒藥物，將徒勞無功。常見能引起感冒症狀的藥物有：
⑴抗生素類：如利福平、鏈黴素、青黴素、頭孢菌素類、紅黴素、異煙?、干擾素、左旋
咪唑等。⑵疫苗類：如狂犬疫苗、麻疹疫苗、麻疹－腮腺炎－風疹三聯疫苗和百白破
三聯疫苗以及鉤體病疫苗、傷寒疫苗等。⑶心血管藥：如藻酸雙脂鈉、胺碘酮、西利洛
爾、?苯達秦、普魯卡因胺、肝素、腹蛇抗栓?等。⑷三環類抗抑鬱藥：如丙咪秦、阿
咪替林、多慮平、氟西汀等。⑸抗癌藥：如喜樹鹼、順鉑等。⑹抗結核藥物。⑺其他：
如西咪替丁和雷咪替丁等抗胃酸分泌藥物及低分子右旋糖酐、中藥如苦楝皮等也會引
起感冒症狀。服用這些藥物引起感冒症狀很可能與引起人體異常免疫反應有關，或者是
有些藥物對機體免疫系統都有不同程度的抑製作用，經常服用這類藥物可以降低人體
的抗病能力，從而易誘發感冒等疾病。因此，合理用藥也是避免發生感冒的措施之一冬
季抗寒防病五個小秘方冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎
等上呼吸道感染疾病。
現介紹五種抗寒防病的方法：
一、常喝白開水：冬天氣候乾燥
，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢
物之功效。
二、常喝棗薑湯：用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強
人體抗寒能力，減少感冒及其它疾病的作用。
三、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、
抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散
發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子
，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散
發，也有治頭痛、鼻塞之功效。
五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。
用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
文章來源：21CN時尚中心
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