[疑問] 難入眠睡不深

看板regimen作者 (幸運S)時間16年前 (2008/05/23 21:32), 編輯推噓0(0推 0噓 4→)
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最近一直有睡眠的問題 不管多晚睡 都一定要躺很久才睡著 一～二小時不等 甚至更久 就算睡著了也很淺眠 常醒來好幾次 早上醒來都覺得很沒有精神 以前都不會這樣的 請問有什麼可以改善的方式嗎 Thank you -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.216.62
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05/23 21:37, , 1F
你睡前有看電視打電腦嗎 有的話要去除 如果是思慮過多
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睡前一小時就不讓腦袋思慮太多 做點讓深展運動放鬆
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等感覺想睡了 再入睡
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08/31 11:55, , 4F
希望對您有幫助 http://Now.to/1l1
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