[影音] 養生之道第050集--自然療法讓我遠離了胃病
[影音] 養生之道第050集--自然療法讓我遠離了胃病
節目長度：13分 格式：wma
自然療法讓我遠離了胃病我是參軍入伍後患上胃病的。那時剛到四
川水土不服，食慾下降、失眠、焦慮，尤其吃不慣辣，吃了之後，只
覺腹中燙得心慌難受。每當開飯時別人都餓得食慾大增，我要麼毫不
知餓，要麼就是胃痛，醫生診斷我得了嚴重的胃炎。在部隊看病吃藥
是件「不光彩」的事，所以不到萬不得已我不會去找醫生，而是盡量
探詢一些不必求人的療法。功夫不負有心人，我還真的找到了一些辦
法，使我遠離了胃病的困擾。心理療法 正值胃痛發作，愁眉難展的
我突然聽到戰友大呼有我的信，我喜出望外，馬上跑去拿信，興致勃
勃地展開家信讀了又讀，一切漸漸平靜後，才發現胃痛的感覺早就消
失了，而且當天胃口也特別好。原來心情一高興，胃痛就沒了。另外
，是一次不愉快的經歷，女朋友寫信來說：「我們不可能了！」我先
是不明不白地腹瀉，胃呱呱叫，沒多久便發作胃痛、心煩……上了大
學後才知道，是心理因素在起作用。 心理的異常可導致胃病發作，而
胃病也可以影響人的心情，以往發作時我就顯得莫名地心煩意亂，甚
至還愛發脾氣。 身醫學是新興的一個學科，認為機體疾病與人的心
理異常緊密相關，尤其是心理與腸胃像孿生兄弟一樣形影不離互相作
用，可以形成惡性循環。 於是我開始了一場對疾病的「心理戰」：首
先，特別注重自己的心情，努力保持積極、樂觀、進取的精神狀態。
如遇到糾紛、麻煩等，我都盡力大度、忍讓，這也使得我擁有不錯的
人際關係。現代心理學認為：人的心理健康主要來源於良好的人際關
係。其次，我還積極攝取心理、醫學知識，以求「知己知彼，百戰不
殆」，如此避免了因為無知造成的對各種不適症狀的莫名恐懼。同時
還積極培養自己的業餘愛好，看看輕鬆幽默的雜誌、聽聽流行音樂、
寫寫文章等，盡量使生活過得愉快而充滿意義。 運動療法 為了不被
戰友們「特殊」看待，我堅持參加訓練。我意外地注意到，訓練前胃
還在隱隱作痛，心情也感到抑鬱、煩悶，但訓練出汗後，胃痛心煩等
不適感竟然消失不見了，取而代之的是興奮與愉快。原來，運動可以
幫助人發洩不愉快的情緒。因為足夠的運動可以使大腦產生一種叫內
啡?的物質，不僅增強人體免疫力，更具有抗抑鬱、焦慮等奇特抗心
理異常效果。時至今日，我還保持著經常參加長跑的習慣，一年到頭
，不僅胃病沒見著，其他疾病，如感冒等也很少發生。 飲食療法 少
食多餐，盡量清淡；飯前喝湯，飯後坐想。前兩句是醫生對患者的基
本要求，是有利於胃自我康復的一般方法。飯前喝湯的意義在於：清
洗胃部殘渣，疏通、潤滑上消化道，起到護胃、健胃的作用，並具有
一定開胃增進食慾的功效。如果是飯中、飯後喝湯，一來湯會佔據胃
容，形成假性脹飽感；二來還可稀釋胃酸，造成消化不良的後果。而
飯後也不宜立即進行運動，有胃病者飯後很容易產生飽脹不適感，如
再加上運動，不良感覺可能加重。 以上非藥物防治方法在臨床上也稱
作「自然療法」，主要是利用了胃的自我修復能力。胃黏膜本身有較
強的自我修復能力，只要提供利於它自我修復的環境，就可減少甚至
避免藥物的介入。我們要堅信，只要堅持對胃的保健、預防，是可以
治好胃病或減少發作的。 小知識 胃病患者宜食清淡的湯，當在飯前
食用，如果湯油膩辛辣則可在飯中少量食用，以避免直接刺激胃黏膜
。
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