[轉貼] 能"催眠"的食療法
能"催眠"的食療法
http://tinyurl.com/2pc24d
牛奶
牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果。
水果
睡前一小時可吃一些蘋果、香蕉和梨,這些水果都屬鹼性食物,可以抵抗肌肉疲勞。
小米
小米性微溫、味甘,能健胃安眠。晚餐可以用小米煮粥,易消化也幫助安眠。
蓮子粉粥
將蓮子煮熟,去殼後磨成粉末。每次用20g蓮子粉與60g粳米一同煮粥食用,能治療失眠多夢及體弱。
柏樹葉枕頭
將柏樹葉曬乾裝入枕頭,柏樹葉的清香味使人感到舒適,可收到鎮靜安眠的效果。
紅果核湯汁
將紅果核洗凈曬乾後壓成粉末,每劑40g加撕碎的大棗7g,放少許白糖加水,用砂鍋文火煎20分鐘,倒出的湯汁分三次服用,每晚睡前半小時溫服。
大蒜
每晚飯後睡前吃兩瓣大蒜,也可將蒜切成小碎片用水沖服。
食醋
睡前,將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中,可以迅速入睡。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.93.172
推
07/24 13:06, , 1F
07/24 13:06, 1F
推
07/24 20:37, , 2F
07/24 20:37, 2F
推
07/24 21:09, , 3F
07/24 21:09, 3F
推
07/24 22:23, , 4F
07/24 22:23, 4F
推
07/26 20:14, , 5F
07/26 20:14, 5F