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養生之道第042集--防曬霜誤區多 難防皮癌 哪些食物能防曬
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哪些食物能防曬
作者：tn tn
多吃蔬菜和水果，能夠使頭髮吸收到營養。那麼驕陽似火燒的夏日，除了遮陽傘、
墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有
。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會神奇地轉換成防曬物質，而且比防曬霜更耐用
，因為它們不會被水洗掉。 番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅
素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40％。熟番茄比生吃效果更好
。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。 西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜
不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健
康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，
對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。 檸檬 含有豐富維生素C的檸檬
能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光
澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發
病率下降30％。與檸檬有相似作用的還有橙子、獮猴桃、甜椒和草莓。 堅果 空調
、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能
夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見
影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。 【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com
)
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中國舞大賽報名簡章
http://dance.ntdtv.com/web/?q=ct/front
比賽日期為2007年7月6、7、8日。
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