[轉貼] 腹式呼吸法的好處

看板regimen作者aren (Seize the day)時間17年前 (2007/06/05 22:53)推噓4(4推 0噓 0→)

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http://0rz.tw/ad2Kd （1）、會增加腹壓，按摩內臟，使腹腔血液流暢分布，並加強體內毒素的排除。（2）、使得自律神經中的交感神經（負責興奮功能）活動慢慢被壓抑，同時副交感神經的功能（放鬆作用）逐漸地加強，所以有放鬆身心的良好作用，對於恐慌發作與焦慮有很好的預防功效。（3）、持續練習一段時間後，還可以治療疲勞、免疫力失調、腰酸背痛，對於便秘、大腸激躁症、高血壓、心血管疾病、消化性潰瘍、壓力性頭痛等身心症皆有很大的幫忙。中山醫學大學附設醫院精神科&身心科李俊德主治醫師摘要編輯節錄自上方網址 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.10.214 ※ aren:轉錄至看板 share 06/06 12:29 ※ 編輯: aren 來自: 125.232.193.46 (06/06 12:31) ※ 編輯: aren 來自: 125.232.193.46 (06/06 12:31) ※ 編輯: aren 來自: 125.232.193.46 (06/06 12:34)

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catma

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stanlyleu

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