[疑問] 睡醒跟睡前的運動

看板regimen作者 (小嵐)時間19年前 (2006/05/20 06:34), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
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想請問在睡前或睡醒後做些簡單的運動 像是拉拉筋、仰臥起坐、伏地挺身之類的運動 對身體有哪些比較具体的好處呀 最近突然想降子做感覺會比較健康 不是要減肥用的XD 自己覺得睡前做會睡的比較好(品質) 睡醒做早上會比較有精神做事情 不知道降子會不會長高XD 應該處在發育期末端吧QQ 還有之前室友跟我說在床上做運動不好 要我到地板上做 可是說不出個所以然~~不知道是怎樣的原因?? 不知道有沒有人可以給我一點意見^_^ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 134.208.43.153
推
05/20 08:55, , 1F
睡前運動就好隔一段時間，不然會覺得很有精神反而睡不著
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05/20 08:57, , 2F
不要在軟的地方做，出力會感覺怪怪的，力量不好抓
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長不長高取決於你的基因(恩我認命了><)不然換各話說有拉筋
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的人沒有長得高的嗎？所以我覺得影響不大。
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若你能影響腦內分泌成長激素在說(有啥運動可能嗎？)
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05/22 00:34, , 6F
睡前可以是著做"瑜珈",有幫助睡眠的姿勢唷^^
05/22 00:34, 6F
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