[疑問] 納豆

看板regimen作者 (貓-五子棋-音樂)時間18年前 (2006/05/14 11:57), 編輯推噓4(4推 0噓 8→)
留言12則, 2人參與, 最新討論串1/1
請問: 1.吃完納豆一直放屁是正常的嗎? 2.我一天吃3-4盒納豆(一盒50g),會過量嘛?一天吃多少是適當的? 3.吃納豆配合什麼食物能夠營養均衡?? 4.另外，吃完納豆排泄的顏色是淡淡的黃色,算是正常健康的嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 12.197.206.253
推
05/14 12:43, , 1F
腸胃消化功能不好不要猛吃豆類,適量就好,改吃像豆腐豆漿
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容易入口的就不會有放屁問題; 不用太在意搭配問題,蔬果多
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方攝取就不用擔心營養不均衡
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推
05/14 22:30, , 4F
我有個疑問喔，納豆已經經過發酵，照理說應該滿好消化的
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推
05/14 22:31, , 5F
所以還會有消化功能不好的問題嘛?
05/14 22:31, 5F
推
05/15 07:56, , 6F
我不知道這麼詳細,只是憑外觀判定,顆粒越完整,營養越完全,
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但對消化功能不好的人可能難消化吸收,這時可改吃研磨過的
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或許有人會說處理過的養分會流失,但對消化功能差的人來說
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其實是一種減少身體負擔的作法...不過,並不是說非得要所有
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入口的豆類都得研磨打碎,吃的時候適量就好,寧可少點,每天
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吃一些,不要一次吃多,好比綠豆湯,吃時少點豆多點湯;不要為
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了想多補營養就猛吞急嚥 就樣就可以了
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