[疑問] 幫助睡眠的方法？
之前因為當兵的關係
因為勤務需要養成日夜顛倒的習慣
現在退伍一段時間了，還是沒辦法完全調整過來
感覺每天氣色很差 這樣下去還是不行
有試驗過持續運動 但是好像運動之後精神更好@@
喝牛奶..配餅乾真好吃 :S
聽說瑜珈好像有用，還有沒有什麼運動可以幫助睡眠
或者是飲食，可以幫忙睡眠呢...
有時候真想買個安眠藥吃吃看>"<
對睡眠苦惱的人
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.233.230
推
03/24 23:47, , 1F
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