[陰天] 總是遺忘諮商內容

看板prozac作者 (都欸夢)時間6月前 (2023/11/03 21:23), 編輯推噓10(10推 0噓 39→)
留言49則, 6人參與, 6月前最新討論串1/1
今天是期待已久的諮商日， 我總是會在諮商結束之後， 遺忘一個小時前談論的話題， 就好像大腦被洗刷掉記憶一般。 我有向心理師提說： 「希望每次諮商結束前都能有個回顧， 可以條列式的列出談論了什麼內容」 但心理師有他的想法， 「記憶遺忘沒關係，情緒有留下就好」 於是我就這樣帶著空空的腦袋（？）， 與滿溢在胸懷的情緒回去。 在憂鬱找上門來時， 我開始貶低自我人格時， 連這件事也成為了我攻擊自己的弱點， 我討厭那個記不起來的自己。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.229.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1699017793.A.2BD.html
推
11/03 21:43, 6月前 , 1F
相同困擾+1
11/03 21:43, 1F
推
11/04 00:42, 6月前 , 2F
當要紀錄的事項很多時,我也會記不得
11/04 00:42, 2F
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11/04 00:42, 6月前 , 3F
後來我找到一個方法,就是用手機下載記筆記的APP
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11/04 00:43, 6月前 , 4F
和別人談話或交流時,聽到我想記的事
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11/04 00:44, 6月前 , 5F
立刻打開手機記下來,然後告訴對方,我是在做筆記
11/04 00:44, 5F
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11/04 00:44, 6月前 , 6F
不是在滑手機,預防對方覺得不受尊重
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11/04 00:45, 6月前 , 7F
不然一直忘記,我也會很挫敗
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11/04 00:45, 6月前 , 8F
很自責
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11/04 04:55, 6月前 , 9F
推樓上自己筆記 自己的整理永遠都比別人列的符合自己的
11/04 04:55, 9F
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11/04 04:55, 6月前 , 10F
需要跟思考方式
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11/04 12:37, 6月前 , 11F
可是在諮商途中，拿出手機記筆記好像是一件不太尋常的事
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11/04 12:37, 6月前 , 12F
情嗎XD（？）我常常很投入其中，情緒湧現，好像也無暇再
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11/04 12:37, 6月前 , 13F
拿出手機去做打字的動作QAQ
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推
11/04 12:59, 6月前 , 14F
恩恩~!
11/04 12:59, 14F
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11/04 13:01, 6月前 , 15F
不然就是結束後,快點記下來
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11/04 13:02, 6月前 , 16F
用手寫的也可以
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11/04 13:02, 6月前 , 17F
我也推hesione
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11/04 13:02, 6月前 , 18F
自己寫的東西跟別人幫忙紀錄的,意義是很不一樣的
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11/04 18:22, 6月前 , 19F
感謝分享～但是我諮商完的當下，就會遺忘，每次就算立刻
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11/04 18:22, 6月前 , 20F
紀錄都僅存一點點而已，讓人覺得很挫敗…
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11/04 21:15, 6月前 , 21F
上課也能寫筆記，不會覺得諮商時筆記不尋常。
11/04 21:15, 21F
推
11/04 22:13, 6月前 , 22F
我試過做筆記，但會分心，沒辦法專注在思考當下內容，且
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11/04 22:13, 6月前 , 23F
情緒會出不來，折衷後還是不筆記了，至少有哭過還能宣洩
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11/04 22:13, 6月前 , 24F
一點，不然思緒都在飄不在線上也無法深入，期待心理師有
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11/04 22:13, 6月前 , 25F
記憶……不過我會跟心理師提這個困擾，目前還是無解，過
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11/04 22:13, 6月前 , 26F
一次算一次
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11/04 22:20, 6月前 , 27F
樓上說的也是有道理…
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11/04 22:21, 6月前 , 28F
真兩難，不然錄音呢?
11/04 22:21, 28F
推
11/04 23:52, 6月前 , 29F
我跟社工師諮商，她主動建議我作筆記，以免忘記。我好愛
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11/04 23:52, 6月前 , 30F
社工師
11/04 23:52, 30F
推
11/05 11:04, 6月前 , 31F
錄音我覺得是個好方法
11/05 11:04, 31F
推
11/05 16:23, 6月前 , 32F
錄音不錯
11/05 16:23, 32F
推
11/05 19:41, 6月前 , 33F
錄音問過，有的心理師不會接受QQ
11/05 19:41, 33F
推
11/05 20:37, 6月前 , 34F
我的心理師本來可以
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11/05 20:37, 6月前 , 35F
但後來卻不行
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推
11/05 20:39, 6月前 , 36F
但我也覺得沒有錄音
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11/05 20:39, 6月前 , 37F
心理師似乎更能專注在我身上
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11/05 20:39, 6月前 , 38F
不過醫生一直都有讓我錄音
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11/05 20:39, 6月前 , 39F
我跟醫生之間的默契很好
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11/05 23:56, 6月前 , 40F
感謝板友幫我想了錄音這個方法，但我的心理師拒絕了錄音
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11/05 23:56, 6月前 , 41F
這個提議QQ不然我也好希望可以錄起來，這樣還可以覆盤回
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11/05 23:56, 6月前 , 42F
去慢慢做筆記！
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11/06 00:44, 6月前 , 43F
我個人會覺得不能錄音不合理，畢竟那個過程是付費的。
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11/06 00:44, 6月前 , 44F
(因此我自己的話不會選擇不同意錄音的諮商師: 自己的環
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11/06 00:44, 6月前 , 45F
境自己有塑造的責任)
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11/06 00:46, 6月前 , 46F
當然如果比方是學校/機關單位/補助的諮商師，有比較多限
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11/06 00:46, 6月前 , 47F
制，不是自由市場自行選擇的話就不在此列
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11/06 15:46, 6月前 , 48F
我是在學校體制下進行諮商的，所以可以理解心理師有比較
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11/06 15:46, 6月前 , 49F
多限制跟考量QQ！
11/06 15:46, 49F
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