[陰天] 吵架當下沒有忍住又自傷了

看板prozac作者 (毛球)時間8月前 (2023/08/27 19:46), 編輯推噓1(1推 0噓 24→)
留言25則, 4人參與, 8月前最新討論串1/1
今天跟另一半吵架的過程中 因為越說情緒越激動 已經深呼吸了數回 也自己在心中默數了好多次1-20 但最終還是忍不住在他面前打自己巴掌 交往數年 情況時好時壞 他認為我這樣讓他壓力很大 都沒有辦法理性溝通 起因的爆發點很小很小 但最終又讓事情變得無法收拾 我知道這樣不好 有好幾次都順利渡過了 但只要一次沒有做到 我知道這樣很不好 我理智上都知道這樣很不好 我覺得很對不起他 也很對不起我自己 我沒有控制好自己 不知道有沒有人有類似的經驗 能不能分享一下當下這種狀態下怎麼撐過去 不要再有自傷的行為 我真的很想要改掉這個習慣…. ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.182.15 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1693136768.A.300.html
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08/27 20:52, 8月前 , 1F
我戒掉自殘習慣是因為太懶… 憂鬱+累到懶得自殘 -_-
08/27 20:52, 1F
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08/27 20:53, 8月前 , 2F
現在發作只會躺著不動 什麼也不做 呆掉
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自然就不會自殘了
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08/27 22:03, 8月前 , 4F
聽起來你很希望自己能改變
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我覺得先接受自己的情緒
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要求理性溝通是有些人的通病
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08/27 22:04, 8月前 , 7F
事實上 ，我覺得處理情緒要擺在理性之前
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08/27 22:05, 8月前 , 8F
這無關男女，很多男生也很不理性
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只是本人沒有覺察
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他們有的用暴力行為，或大吼或成癮來舒緩自己的負面情
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緒
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08/27 22:07, 8月前 , 12F
如果沒人處理你的情緒，要自己成長是漫漫長路
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我是耶穌幫我成長一點點的
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把你的需求放在我的祈禱中
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我也常會被我的負面情緒控制
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特別是跟家人吵架時
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這很正常，你不需要自責
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08/28 03:44, 8月前 , 18F
我自己對於難以控制的傾向的經驗是，預防勝於治療，就是
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要儘量提前察覺自己要到那個臨界點，然後在還沒有失控之
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前做可以避免演變到那個情況的事(比方雙方約好要按暫停
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馬上閉嘴，之後再繼續)，但當然很難因為可能立刻就會從
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一跳到一百，只能說就像練起跑槍響反應時間一樣，多練習
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每次趕不上每次練會離可以抓到注意到搶在那個沸點前的距
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離越近
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推
08/28 13:14, 8月前 , 25F
生病比較難控制，理智上都很不想，在爆炸前能隔離冷靜嗎
08/28 13:14, 25F
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