[閒聊] 心理治療的痛苦值？

看板prozac作者 (阿寶)時間1年前 (2023/04/18 12:03), 1年前編輯推噓8(8推 0噓 62→)
留言70則, 6人參與, 1年前最新討論串1/1
目前遇過兩個心理師，都算是我自己尋求幫忙，也以放心坦承的態度去談。 但我發現只要開始心理治療，不管當天談論的事痛不痛苦，事後我都會有很大的情緒反應 。兩個心理師的治療過程中（第一個四次，因為除了第一次之外其他次都在崩潰，心理師 與我討論先決定暫停治療。第二個目前四次持續治療中），我都感覺在一步一步走向死亡 。 每次心理治療完我都比上一次的狀態更糟，陷入憂鬱、崩潰、焦慮、無望等情緒。 這問題有跟目前的心理師說過，他說心理治療像在剝洋蔥，每剝一層都會感到不舒服，但 持續剝的話就會看到問題核心了。 心理師很讚賞我就算痛苦還繼續治療的勇氣，是不是 等於他相信我撐得下去？ 但有時候會想，撐不到看到核心那天怎麼辦？ 病情隨著心理治療持續加重，從第一次的治療我還可以談笑風生，到現在（第四次）我已 經出現解離和自殺意念。我真不知道該怎麼做，心理治療都是那麼痛苦的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.216.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1681790596.A.A94.html ※ 編輯: rebaka (118.161.216.111 臺灣), 04/18/2023 12:05:40 ※ 編輯: rebaka (118.161.216.111 臺灣), 04/18/2023 12:06:03
推
04/18 12:50, 1年前 , 1F
的確會有蠻多風險，所以通常會等到相對穩定再來治療，
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那時也更有承受痛苦的能力，急性期真的很脆弱不太適合
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心理治療。不用著急，我心理治療前想了好幾年才真正開
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始
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會不會淺意識你感覺到 你並沒有很信任這兩位心理師?
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又或者是他們給你的回應回饋是使你不舒服的?
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有無曾經讓你聊完哭完但是感到被理解或被對方溫暖的?
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前面第二行 不舒服也有可能是感覺你講越多 但對方其實
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推
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原po這篇..我有好多..自己的經驗想分享的Q_Q，希望
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能稍稍微有點幫助，晚上會直接回文到您的信箱（因
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談論到個人的輔導經驗，我判斷不是很適合公開討論
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）。先祝福您，也拍拍您...
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對方其實沒有讓你感覺 他有用心在深刻理解你到一個滿意點?
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樓上SPATA大可以也發給我嗎? 看你覺得適合否 我也想聽看看
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雖然我不是專業的 但我有個方法是跟過去某個也茫然無助的
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自己對話 現在的你經歷了一切 你想告訴過去的自己什麼
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過去雖然無助的自己 但可能還沒這麼憂鬱 也可能較有力量
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也可能 能夠 過去的自己回應現在的自己 現在的自己遺失了
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什麼 還有過去較為初衷的自己 當初看待這世界 跟哪些事情
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是感到有希望的 或者曾經過去的自己覺得有希望的方向
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只是自己因為太累又被蒙上厚灰 已經找不到路 跟 希望
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以上純屬經驗跟嘗試幫想 並非 論斷你或你的心理師~
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若有講錯 請包涵~
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回覆w大：我覺得我都是信任心理師的，他們的回饋也沒有讓我感到不妥或是不舒服。而 且在諮商中我不太會哭（忍耐）。我個人會覺得不管對方是誰回應又如何，當我說完某一 件比較困惑或是比較在意的事之後，都會陷入憂鬱（？） 感謝w大的回覆！
推
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我的順序是麻木想死—>開始情緒釋放（情緒和想法都
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還滿偏激的）不過中間產生移情，分擔了一些偏激情
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緒出去和多了治療樂趣（？..—>孤單（最後還是要自
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己面對好煩。心理師每次諮商最後都會有收的步驟（
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確定個案不是崩潰走出去的 雖然有時難免 不知道你
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的有沒有
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我的心理師在結尾會給我總體回饋，不知道是不是L大您說的那種收尾？ 感謝L大回覆
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我覺得壓抑久了 一下排太多情緒會大爆炸 如果平常
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有其他喜歡的、不用思考且會移動身體的紓解輔助（
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畫圖 運動 泡澡）會感覺好一點 當時也去上了一些以
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紓壓爲主的課
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推
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不喜歡心理治療，的確有點像在挖腦內的記憶
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推
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最近在自我覺察的過程中，有找到「悲傷五階段」這個說法
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認同 Lanternfishs 大所說的，也許是壓抑久了，對於悲傷
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的情緒無法很順的排解。如果沒有趕時間的話，我會嘗試放
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慢自己的步調，同時找喜歡的事情去分散不舒服的注意力
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心理治療通常是一個中長期的過程，祝福您可以找到平衡點
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推
04/18 22:20, 1年前 , 40F
已站內信給原po及w大（也跟w大說聲抱歉，好像碰巧
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同時回推，打斷您的推文了)
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04/18 23:54, 1年前 , 42F
不會覺得你有打斷我 因為你講的內容都是幫助別人為出發點的
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推
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現在想想 當時偏激的情緒 也是把對內的攻擊力道 向
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外分給周遭承擔 所以安然度過吧（也許你是很不會生
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氣、對外攻擊的人？那你可以練習..怪東怪西怪家庭
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看看..
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※ 編輯: rebaka (42.77.37.104 臺灣), 04/19/2023 18:38:17
推
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關於你的補充 我會覺得也許你現在也許是還沒開始有任何
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處理的方法或排解的思維 所以當你說完一遍 就是當下再次想
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起那個不堪 所以又再次傷害了自己一遍在當下
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然後你會不會有可能在當下痛苦時就沒法專注聽 諮商師溝通
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到你的部分 因為你說沒有不舒服 但我也想另外問的是
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感覺有無幫助? (當然可能要去多次一點才能知道 你自己抓)
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另外可能要請問 有去諮商經驗的病友 是要相信自己的直覺?
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前一兩次直覺感覺不對就要換比較好? 還是要去四五次才能?
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你可能要問自己 的對人的信任感剩多少 到時有無可能會反噬
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上面幾位大大分享的方法也可以參考 有感覺哪邊是傷害源頭
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歸納出 找出 才有可能理解 並排解
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--- 補充 關於找傷害你的源頭(核心?) 有一個土法煉鋼的方
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法大概是 把你從小大到認識的人全列出來
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每個時期 也區劃出來 比如國中 你只列出20個 但是你有列出
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國中這個時間 那就之後可以 慢慢聯想 慢慢找到還有誰遺漏掉
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我自己好像有意識到我自己的傷害源可能是"朋友"
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然後就有列出自己的從小到大 三十個還是五十個人
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但假如你現在狀態極度痛苦 可能就不建議回想過去
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因為過去回憶 有些事忽然會又再次讓自己更痛苦的
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我自己是休息 累積很多快樂 能量夠了 才有辦法做這些自療
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像是 近代的失戀超痛苦 我就找 已經能接受的過去的
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的比如是國小國中的單戀 或者 我自己某一任較不激烈痛苦的
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的失戀 我呼叫出這回憶 來幫助我 緩和跟比較我當下的痛苦
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然後我這種回憶替代的比較 後來是有相對 變得比較不痛苦
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