[陰天] 這樣算是抗壓能力低嗎？

看板prozac作者 (wren)時間1年前 (2023/02/08 23:19), 編輯推噓2(2推 0噓 13→)
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如果事情太多、壓力太大，越是容易癱瘓、拖延、出錯； 如果事情少點、壓力適中，反而比較有動力進行，也不容易慌張或出錯。 這樣算是抗壓能力低嗎？ 為啥常常越是壓力大的時候越是嗜睡？ 一直以為壓力大的時候容易失眠而不是嗜睡。 查了資料後，發現有些人在壓力大的當下(例如跟老婆吵架)會睡著， 解釋這現象的理論包括童年的習得無助感、壓力反應(fight-flight-freeze-fawn-fatigu e)、 HPA軸失常、orexin濃度低下等等。 或許抗壓能力低不是因為我沒用，而是有神經生物學的理由。 不管怎樣還是要學習內在壓力調控的方法。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.28.28 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1675869557.A.33C.html
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抗壓性是一個籠統名詞，且近年偏負面評價。您的問
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題我會說：『不是』，而是不同人格特質或大腦思維
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路徑。這樣的特質有優勢也有劣勢。可以看看『想太
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多，也沒關係』這本書（或類似的內向人格書籍），
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很多有提到『不喜歡過度緊湊的步調』等..類似特質
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。
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人無法承受太大的壓力，適度壓力是正面的，太大要紓解
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推
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記得壓力啟動的是大腦本能戰或逃的部位，是為了讓
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你立即解決眼前的危險（焦慮），並不會考慮你的未
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來利益。所以壓力過大可能會拖延、逃跑、各種癮頭
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復發是正常的，等被逼到絕路（死線臨頭）才會戰一
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次是正常的，ex快沒錢吃住才有勇氣找工作..下次壓
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力想到就很大，繼續拖也是正常的..
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和過去被否定、恐嚇的太多了可能更有關
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