[陰天] 心理輔導(有雷
隨便打打 雜亂無章
人生第一次做心理輔導是在大二的時候在學校裡
那個時候輔導老師問 你的學業有什麼問題嗎 你的家人 你的爸爸 媽媽 家裡的經濟 諸如此
類 我通通回答 沒有 都很好 但就很難過 不知道為什麼
那是一個沒有什麼建設性談話的一場輔導 我全程就是從頭哭到尾 老師感覺也很無言 只說沒
關係 想哭就哭出來 不知道能夠幫到你什麼 但只要你有需要 就可以過來
現在24歲 之後沒做過任何心理諮商 (因為很貴)也自行斷藥應該是第三年了 吃藥對我來說會
讓腦子變遲鈍 所以我寧願讓情緒影響我讓我痛苦 也不想變笨
我最近才意識到我的精神問題有可能遺傳我父母 因為我爸曾經因為照顧我阿嬤的事整個人破
口大罵 瘋狂用頭撞地板 我媽一直以來都是控制狂(對我現在才發現) 從我大學跟她說想要去
打工被她極力阻止+跟我說打工除了學端盤子還能幹嘛 做任何事她都要先示範一次 我做的不
好會直接打斷我叫我再看她示範
之前有一次聽到我爸媽房間在爭吵的聲音 好像是我媽因為我爸公司的女同事 員工旅遊的時
候有一起玩 我媽就抓狂 很像邊哭邊叫的聲音(他們自己聽力不好都覺得我聽不到)
另一次是吃飯的時候講到親戚得新冠 但全家其他人都沒被感染的事 我媽也是突然就開始抓
狂說她生病的時候有一次她一個人躺在床上 全家沒人去關心她有沒有吃飯 ：你們三個就這
樣放我一個人不管我的死活 然後開始發火
諸如此類的事
但也許這只是藉口 因為我哥是一個不需要吃安眠藥就能睡覺的人 他不會亂發脾氣 是家裡情
緒最穩定的人(但他從小就會偷東西 小時候被醫生說過有輕微自閉傾向) 就道德方面來說 因
為他比較自我不在乎他人想法的關係 所以他幾乎沒有很暴躁的一面
有的時候我會認為我真的是因為 不知足 才會生病
或是因為日子過的太閒 才會想東想西 我已經在打工了 但是夜深的時候還是會恐慌發作 開
始焦慮
跟以前不一樣的是 高中的時候痛苦長是時間持續 的 一直自殘才能舒緩那種情緒 現在則是
工作的時候很正常 但回到家閒著/睡覺睡到一半 我會突然很恐慌 有一次很嚴重 我直接心臟
跳很快 冒冷汗 在我房間大叫大哭 持續了3分鐘左右 然後就好了(家裡沒人發現)
我媽其實從知道我有在看精神科的時候 就一直說 你就是因為熬夜 作息被打亂 所以才睡不
著 你根本不需要吃藥 她一直一直一直一直這樣講 但從來沒跟我談過憂鬱症跟自殘的事 她
沒有談過我的心理問題 只跟我談除疤 早睡 就好像我從來沒憂鬱症一樣
前幾天因為幫親戚的婚禮剪影片的事大吵了一架 起因是她只看了開頭前五秒就把我的影片批
評了五分多鐘 我抓狂 她就說我講的難道不對嗎 講你都不行 好 你都對 我回房間她還跟我
爸說 有夠玻璃心
哈哈 對啊 影片有9分鐘 我花了那麼多心思在上面 好不容易剪完 卻一點都不開心 因為我知
道還沒結束 因為我知道 她一定有哪裡不滿意的地方
我願意改 但我不想被她用那種我很爛的語氣罵
認知觀念 有一次在車上 我跟他們說想在麥當勞至少打工一年 被我爸我媽罵怎麼那麼不上進
你跟那個誰誰一樣 只在他們家的肉圓攤賣肉圓 過一輩子就好了？
我知道他們會生氣是有理由的 我媽花錢讓我去上很貴的課(3D遊戲)結果學完我跟他們說我要
先去做麥當勞 下班時間再自己做作品集
我很垃圾的是 我在學完了這一系列3D課程 發現我果然還是喜歡2D繪圖 對 就在我花了我父
母那麼多錢之後我才意識到這件事 很迷茫 我不知道我想做什麼工作 我只是覺得總而言之先
把基本功練好 總有一天會用到 我真的是一個活著沒什麼用處的人
只是想要變成畫圖很厲害的人 但我沒有目標
有想過寵物繪畫 跟朋友借了他們的寵物照 畫成2D圖 他們都說很好看 我也很認真畫 但我不
知道該如何開始 我要試這個方向嗎 錢呢 有人會想委託嗎 只是照著照片畫的圖而已 有什麼
了不起..？開始這樣想之後 畫了Q版圖 ：啊 這個Q版 普普通通 好像也沒什麼 應該沒人會
想要
在跟我媽吵架的當天晚上夢到我媽自殺 那是個近乎真實的夢 真實到我已經幾乎接受她自殺
的這個現實後才醒來 就像在責怪我對我媽生氣一樣 這個惡夢在逞罰我 因為我不值得被鼓勵
好累 思緒雜亂 已經不知道自己到底是憂鬱症還是焦慮症了
無關日記 今天丟了一個一定超過30公斤的垃圾 真的喘到不行 (我48) 丟的時候覺得大腿跟
手臂都痛到不行 因為是要丟到一個大回收桶裡 大概我脖子的高度 原本想要跑進去跟同事求
助 但想了想 不要別人來幫我擦屁股所以還是自己想辦法 我把回收區的紙箱堆高 用成一個
高度 分兩階段把那袋垃圾抬起來 能勉強抬起來一點點大概1秒 最後成功丟進去了 身體沒受
傷 應該是正確的決定沒錯
關於腰痛 我大概從大學開始就一直有腰痛問題 站一下下就會開始痛 有去看醫生他說是坐姿
有問題 我朋友跟我說只要去工作站久就不痛了 但我已經做一個月了腰還是非常痛 痛到我幾
乎在跟腰痛每天相處12小時 不知道是快習慣了還是快要不痛了
好長的廢文
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