[晴天]
今天血清素終於在工作了
趁這時候多做點事情，不然不曉得哪時候又要當機
傍晚跑去攀岩，感受到很久沒感受到的成就感
原本以為爬不完的路線，竟然"啪"一下地爬過去，好爽
昨天開始練習寫感恩日記
雖然不知道有沒有用，但寫字的感覺很好，給自己生活做記錄的感覺很好
把今天做的事情寫下來，回頭翻的時候，才知道自己其實做了不少事
最近學到的一件事情，
「訂目標」是學問
要具體、簡單、可達成，才有意義
意志力很有限，沒辦法用意志力完成每一件想完成的事
我想減脂，過去做的嘗試：控制飲食、運動、斷食，都失敗
決定這次把目標訂得更簡單
「忠實記錄自己吃了什麼」
先這樣就好
以前為因為亂吃，有罪惡感，就乾脆不記錄了，然後不記錄就直接放棄飲食控制
先不要求自己吃對東西，認真把食物記錄下來就好
然後今天還聽到一個時間管理技巧
雖然聽起來很嚴苛，一天分三個時段，上、下午4小時，晚上3小時
我肯定是做不到的
如果我要訂，一個時段能一小時就很棒很棒了
準確來說，如果一天能做到兩件事，對我來說就很了不起
念書、運動、唱歌
如果有工作，那個loading要算兩件事
今天有做到兩件事，今天很棒，明天的事情明天再說
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