[閒聊] 如何終止無限的惡性循環

看板prozac作者 (都欸夢)時間1年前 (2022/07/08 21:16), 1年前編輯推噓5(5推 0噓 36→)
留言41則, 3人參與, 1年前最新討論串1/1
自己是重鬱症和焦慮症患者， 同時也是一名全職考生， 在面對即將到來的考試時， 總感覺自己像是夾心餅乾， 被兩個疾病夾在一起， 真的是有夠崩潰的... 焦慮讓我對未知的考試感到恐懼與慌張， 憂鬱又讓我毫無動力去認真唸書， 想問版上有沒有相似經驗的大大可以分享這樣的惡性循環要如何解決？ 有考慮去運動， 但是重鬱常常讓我連爬起來都好困難， 也恐懼走出家裡QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.1.229.251 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1657286207.A.8AA.html
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07/08 21:20, 1年前 , 1F
憂鬱一發作真的是很懶得動QQ
07/08 21:20, 1F
真的！超級無力的攤在床上整個失去動力QQ
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07/08 21:30, 1年前 , 2F
心理狀況很好的那些人 都可能考不上了 你需要的可能是
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07/08 21:31, 1年前 , 3F
停止讓自己精神掉入死迴圈的狀況 休學或休息 停考 去
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07/08 21:32, 1年前 , 4F
重新去一個新地方 能讓你好好休養的地方 或簡單工作賺錢
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07/08 21:33, 1年前 , 5F
的客串 類型的打工 或排班的 或假日周末 或某一兩天的打工
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07/08 21:34, 1年前 , 6F
恐懼走出家裡 也可能是一生都自己對自己沒有自信
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07/08 21:35, 1年前 , 7F
你需要的是好好認識自己 發現自己的長處 興趣 優點 缺點
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07/08 21:35, 1年前 , 8F
痛苦的地方 建議寫日記 或筆記 回憶錄 才能認真分析自己
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07/08 21:36, 1年前 , 9F
才能認識真正的自己 才能走出自己真正想走的路 跟自己自信
07/08 21:36, 9F
推
07/08 21:38, 1年前 , 10F
我忽然想到一個比喻不知道好不好
07/08 21:38, 10F
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07/08 21:39, 1年前 , 11F
你就別想你自己有用或沒用 假設這世界平行時空的考試是
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07/08 21:39, 1年前 , 12F
讓一個讀資優班的眼鏡一千度讀書模範生 去考 兩種考試關卡
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07/08 21:42, 1年前 , 13F
一個是打贏籃球校隊MVP 一個是打贏棒球關卡的校隊MVP壯漢
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07/08 21:43, 1年前 , 14F
然後他心情很討厭去運動因為都會被人家笑弱雞 白斬雞瘦子
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07/08 21:45, 1年前 , 15F
請問他要怎麼打贏這場考試? 假設你就是那位籃球+棒球MVP
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07/08 21:46, 1年前 , 16F
的肌肉棒子 打籃球+棒球已經三十年 請問你會輸給這讀書人嗎
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07/08 21:47, 1年前 , 17F
然後憂鬱症 就像是 規定這位讀書人 每天都要讀五小時書
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07/08 21:47, 1年前 , 18F
讀完才能考慮 要不要去運動 但是他已經被心理折磨干擾到累
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07/08 21:48, 1年前 , 19F
請問 每天規定他讀書讀到頭很痛(憂鬱的比喻)頂多隨便練練球
07/08 21:48, 19F
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07/08 21:49, 1年前 , 20F
意思一下 打一下球 告訴自己已經有鍛鍊了
07/08 21:49, 20F
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07/08 21:50, 1年前 , 21F
練個半小時一小時已經是極限了 頭又痛 肌肉又累的白斬雞
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07/08 21:51, 1年前 , 22F
假設你是校隊肌肉棒子 這位讀書人有可能克服可見的門檻
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07/08 21:51, 1年前 , 23F
打贏 每天練球三到五小時的 肌肉棒子校隊你? 有可能嗎?
07/08 21:51, 23F
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07/08 21:52, 1年前 , 24F
=========== 分隔線
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07/08 21:52, 1年前 , 25F
你要做的 也許是 別參加這場考試 另外好好放下一切
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07/08 21:53, 1年前 , 26F
好好去球場 玩一下 找個同樣是新人的朋友一起練球 一起變強
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07/08 21:53, 1年前 , 27F
一起好玩 一起討論 一起聊天 一起聊球 一起聊別的美食 電玩
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07/08 21:54, 1年前 , 28F
一起去旅行 有空認識你朋友的哥哥 打球打得好的校隊 請教他
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07/08 21:55, 1年前 , 29F
請教完 朋友的哥哥之後再 跟朋友一起組隊打低中等水平比賽
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07/08 21:56, 1年前 , 30F
慢慢可見式的進步 再報名中高組 再來才是最高等級的組別
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07/08 21:57, 1年前 , 31F
我上面說的都是一種 形象上的比喻 人性的正常做得到的進步
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07/08 21:58, 1年前 , 32F
比起 設定一個看不清楚距離的目標 你走慢慢有興趣就做一點
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07/08 21:59, 1年前 , 33F
一直有興趣就一直走 沒興趣就停止 這種才是人性 才是心累淚
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07/08 22:00, 1年前 , 34F
的你 還有有憂鬱過的我們每一位大家 比較可能能走過去的路
07/08 22:00, 34F
推
07/08 22:43, 1年前 , 35F
我是每天把自己念的範圍紀錄下來 只有一點也好 累積久了會
07/08 22:43, 35F
感謝i大回覆，我的心理師也是建議我紀錄下自己每天的成長，就算一點點也好QQ
推
07/08 23:16, 1年前 , 36F
樓上impei大 我也類似那樣 但我不用考試 也花了n年
07/08 23:16, 36F
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07/08 23:17, 1年前 , 37F
所以心理狀況不好的 更不適合去 考試這類型的工作
07/08 23:17, 37F
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07/08 23:18, 1年前 , 38F
除非也是花很多年 有五年以上 做白工的失望的心理準備才考
07/08 23:18, 38F
謝謝w大這麼用心的回覆QQ我是準備執照考試，若一直失敗就有點等於白唸大學四年了。不 過這次考試我有點當作試水溫。等結束後我會好好讓自己跳出這個輪迴，或許像你說的，找 到一些其他生命中的其他樂趣！ ※ 編輯: doamon (106.1.229.251 臺灣), 07/09/2022 09:49:56
推
07/09 11:33, 1年前 , 39F
執照的考試 聽起來是比 公務員考試那種 目標來的貼近你一些
07/09 11:33, 39F
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07/09 11:34, 1年前 , 40F
執照畢竟是你以前學的專業 多少也專業或興趣許多 較易堅定
07/09 11:34, 40F
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07/09 11:36, 1年前 , 41F
走到那邊 隨時保持 觀察自己身心跟進度 調整節奏或自身吧
07/09 11:36, 41F
興趣這部分有點是被逼迫著唸的，好像也談不上喜歡QWQ不過至少是專業科目沒錯！會持續 注意身心狀況的，感謝w大～ ※ 編輯: doamon (106.1.229.251 臺灣), 07/09/2022 15:32:50
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