[陰天] 不急診又能緩解的方法

看板prozac作者 (唯樂)時間1年前 (2022/06/05 21:27), 編輯推噓7(7推 0噓 11→)
留言18則, 11人參與, 1年前最新討論串1/1
如題 求一個不急診又能緩解的方法 目前正試圖壓抑那些不好的想法… 不知道還能撐多久 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.160.14 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1654435647.A.D82.html
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1925
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但可能踩雷
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或者是幫助睡眠的藥吃下去明天再想這些事
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轉移注意力，找人聊天也可以，但還是建議急診。
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考慮急診，但現在疫情嚴重，醫護人員會不會覺得我很鬧事
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1995/1925 踩雷可以掛掉再打 XD
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06/05 22:34, 1年前 , 7F
運動 飆車 去空地摔東西 喝酒灌醉自己 ETC
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1. 轉移注意力 2. 正念冥想(個人經驗是某些負面情緒(
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例如憤怒)會放大，所以不一定適合每一個人，慎用) 3.
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發泄(例如運動、大叫、聊天)
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大致可分為以上幾個類別。
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看影片
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馬上轉移注意力
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或是...先撐過這一天，明天是別的事。
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吞個處方限制內最大量的鎮定劑吧
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雖然不按醫囑不太好但至少渡過一時需要
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睡覺 看影片
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06/06 13:27, 1年前 , 18F
沖冷水澡，冬天的時候可以冷醒
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