[問題] 陷入鬱症時，你會做什麼？

看板prozac作者 (鳳梨)時間1年前 (2022/05/24 23:05), 編輯推噓20(20推 0噓 20→)
留言40則, 19人參與, 1年前最新討論串1/1
我正在體會鬱症中， 像是潮水淹上來， 轉頭想逃卻不知道能逃去何處？ 鬱症時，你們會做什麼呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.144.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1653404722.A.D8C.html
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什麼都不做
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推
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音樂是我唯一的撫慰，或是看動漫追劇、看別人玩遊戲實
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推
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況
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好難 我通常是放空逃避
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當下真的是什麼都不想做呀
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只想逃跑 懶得思考
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推
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有一點餘力的時候我會逼自己運動 一旦開始結束運動之
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後 心情立刻變好 很有效
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推
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只剩yt，看新番，追劇
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推
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大聲唱歌
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變成爛泥 什麼都不想做
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推
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看以前寫的日記 看以前狀況變好 或者很難過時候的 這兩種
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或者開始寫日記 分析自己難過跟低潮的原因 解析它 拆解它
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05/25 08:34, 1年前 , 14F
就能整理很多優先順序 跟 事件大小優先順序 跟對應方法
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05/25 08:35, 1年前 , 15F
很多時候憂鬱是 心打結了 沒方向 沒希望感了 或問題疊太多
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05/25 08:37, 1年前 , 16F
陳珊妮 華盛頓砍倒櫻桃樹 這張專輯水管可找到 聽了安慰治療
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推
05/25 08:40, 1年前 , 17F
而且要了解自己狀況需要多休息 別要求太多 一次做一咪咪就
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05/25 08:41, 1年前 , 18F
好 另外自己是長期看tvb港劇90年代古裝武俠金庸 讓心情
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05/25 08:42, 1年前 , 19F
可以稍微感受多一些情感 跟起伏跟溫暖 以免心情低平死城
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推
05/25 09:46, 1年前 , 20F
強迫自己運動，過程很痛苦但有效
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推
05/25 10:48, 1年前 , 21F
支持運動+10000 Haa
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推
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睡覺
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05/25 14:29, 1年前 , 23F
其實跟平常差不多，做有興趣的事、出去看看風景、追劇、
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運動；差別是提不提得起那個勁
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推
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聽一首喜歡的歌，重複播放
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推
05/26 03:25, 1年前 , 26F
能強迫自己出去運動就很棒了
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05/26 04:26, 1年前 , 27F
稍微勉強自己比想做的多做一點點 就算只是把身邊隨手放
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的東西擺進抽屜也好 不想動就上廁所的時候做兩個伸展操
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也好 那多一點點會給自己帶來安慰
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推
05/26 08:33, 1年前 , 30F
可能也是伸展做點事 做的時候覺得沒用 但癱在床上
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05/26 08:33, 1年前 , 31F
幾天後 覺得和有動的兩者相比還是有差
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05/26 08:34, 1年前 , 32F
但還是先睡再說
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推
05/26 09:58, 1年前 , 33F
聽歌也是。憂鬱的時候只能忍受特定幾首歌，其他歌都聽不
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05/26 09:58, 1年前 , 34F
下去
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05/26 15:12, 1年前 , 35F
睡覺
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推
05/26 20:15, 1年前 , 36F
念書，學習
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05/26 22:13, 1年前 , 37F
一直睡覺
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05/27 01:12, 1年前 , 38F
找人家陪 不然自己會越陷越深
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05/27 01:32, 1年前 , 39F
拿刀割手臂
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05/27 21:06, 1年前 , 40F
樓上你來割我，我需要（認真）
05/27 21:06, 40F
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