[閒聊] 可以請問大家如何讓自己開心嗎？

看板prozac作者 (真信切願最重要!!!)時間3年前 (2021/03/09 20:29), 編輯推噓10(10推 0噓 26→)
留言36則, 13人參與, 3年前最新討論串1/1
我從小就跟一般人不一樣 ，不懂的如何讓自 己快樂，所以根本不用遇到啥人生關卡， 剛生活的沈悶、無聊透頂就足以讓我想早點 離開這世界（放心，離真正做出傻事很遠 只是偶爾去頂樓曬衣服時會想跳下去） 我講話會口吃，所以工作、交友上都造成 很大困擾，不管同事或朋友總是要讓對方 知道、接受我口吃後才能減少一些講話時的 巨大壓力（講不出來時真的氣氛會瞬間凍結 你能想像買個飲料，店員跟後面一排正妹 顧客都聽到我講話講不出來，臉部糾結 的窘況嗎......有時真的會讓人想自殺的， 當然有時講比較順時心情就會滿開心的 ） 但我是退伍後才去治療口吃的，已經太晚了 還有就是強迫症讓我幾乎永遠遠離了僅剩的 幾個朋友，原因不好講就不講了，在此 非常抱歉聽我講不開心的事情，我記得憂鬱症 量表有一個項目是是否對於大部分事情都提不 了興趣，我是真的如此，我覺得玩線上遊戲 就能開心的話是cp 值很高的娛樂，可惜我 對那一點興趣都沒（淡水阿給大概是我唯一 會玩的遊戲之一，不知道現在還在嗎） 好歌、好電影都會讓我開心，但還是很難遇到 跟朋友去玩的話，能遇到很罵幾的朋友去玩 很難，自己一個人去玩有時又孤單到想輕生 對不起，我廢話一堆，只是想請問各位 都是如何讓自己開心的呢？尤其是下班後、 週末時，我已經快四十了，連小學生都本能的 會讓自己快樂，但我卻還不會... 記得有一位日本作家說：很多人三十幾歲就死 了，但到八十幾歲才下葬...... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.86.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1615292972.A.829.html
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冷笑話：心臟外科
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我連自己能不能擁有快樂的權利都不知道……
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如果還有知心好友 就算不錯了
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只剩書本
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可能一般常見的你不感興趣，可以多試試看以前沒試過的事
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攀岩金工寫東西畫畫打毛線...隨便什麼 慢慢找
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小學生只是還不知道天高地厚
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那時候的本能長大不一定還有
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哈哈 非常感謝以上各位喔！但我身邊的家人 同事都還是
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會自然而然的幫自己找樂子 我似乎從小就缺乏這種能力
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1.看醫生按時服藥不自己斷藥 2.睡好吃飽 3.我覺得所
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謂會開心的事都只是短暫的外在刺激，開心跟幸福的感
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覺，有時候我只是在家附近一個人散步吹風，平靜的感
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覺就很滿足，不一定要做什麼事情。主要的改變一個是
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藥物有起作用另外一個是我個人內在對自己的感覺比較
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有覺知之後的調整。之後就自然開始會想要照顧愛護自己
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，就會想去做一些事情。
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會不會是缺乏嘗試的機會、勇氣或是動機、情緒？也有可
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能你的過去經驗和先天腦內機制相互影響，讓你比平常人
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更少去「嘗試」，又或者讓你行動後缺乏感受。如果是這
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樣的話，你會需要比常人花更多力氣心思去要求自己「
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做」。當自己沒動機的時候，練習讓自己去做，而不是
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順應自己沒動機。
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也就是說，不是以因為做了很開心繼續做下去的態度（一
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般人大概如此）；而是要以做很久去實驗做到什麼程度、
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是否能開心，以策略性的行動來找尋開心
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自然而然都是一種練習的結果，每個人願意練習也做得
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好羨慕…還有朋友，我都斷光了
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散步,跟路邊的貓貓小狗小鳥打招呼啥?摸摸草花,看別人的開心
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我是去做瑜伽，接觸瑜伽後發現另個世界，做完心情都會變
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好
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去逛笨板?
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我也是吃藥後，慢慢統整自己，比較能找到有興趣的事
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03/11 22:26, 3年前 , 34F
非常感謝以上各位喔！我會好好想想的
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推18樓，多實際的做/用做多久去實驗感受自己，這個情形
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用想的比較無法解決
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