[閒聊] 會好好的好好的愛自己

看板prozac作者ommmmmb (毛蟲小尾巴)時間3年前 (2020/12/08 03:07)推噓6(6推 0噓 0→)

留言6則, 6人參與討論串1/1

會好的吧雖然現在還正在努力但只要有往前一點點會好的吧不論未來會不會好起來都要好好愛自己好好吃飯好好睡覺每次都很期待一個月看診一次跟醫師聊天的過程中能發現一些自己不曾看到的層面有時晤談完會有一種恍然大悟的感覺更深層的來說在親密關係或工作中發生的情緒問題從來都不是單一事件從原生家庭開始就是一個開端回想起來幸運的是這一次馬上就找到合適的診所醫師從去年開始看診到現在也一年了原來滿一年了啊伴侶總是要我和憂鬱和平共處但我想只有病友才懂得要做到所謂的共處是如此的談何容易中間有四個月的時間擅自停藥因為狀況好轉以為還能依靠自己撐起來沒想到二次復發突如其來的會如此痛苦雖然未來接受諮商的醫師不是目前的看診醫師有一點小失望但若是要往前就必須跨出第一步謝謝p版曾經有個網友在我溺水時給了我像是浮木般的一些話「只要可以時時刻刻保持觀照安住在覺察就好也就是知道每一刻這顆心在想什麼有不好的念頭或負面情緒出現只要知道就好負面情緒或煩惱最喜歡我們跟他們互動越理會他們越把那些念頭當真他們本來沒有力量就會變得有力量這樣他們對你的束縛也就越大只要不與其互動就是不要理他們不要認為那些念頭有真實性不要把這些念頭當作是你自己只要保持覺察就好」 https://www.youtube.com/watch?v=wATW85Biu2c

謝謝H看穿我的不開心「沒辦法短時間改變些什麼也沒關係至少不要讓自己這麼難受選擇讓自己心裡會好受一點的方式過日子：）」 - 我喜歡海還沒發病時只要心情不好就會去海邊發病後還是喜歡海但再也沒動力離開床聽了上面的海浪聲找回了久違的平靜「覺得傷心的時候就去看海讓海千篇一律的告訴你：沒有關係，沒有關係，沒有關係直到你真的相信。」 ——林達陽《再說一個秘密》 - 寫日記能幫助覺察更加瞭解自己的思緒進而不讓自己輕易被情緒控制寫下腦中的想法第二步絕對要反駁自己破解自己的負面思緒這幾個月低潮大量看了許多文章影片很喜歡這一句身為高敏感族群的我雖然還不知道這到底是不是一種天賦「對方無禮是他人的問題，我們只能盡最大的修養面對外界。」我們花了大量的精氣神在自我抨擊這是很消耗自我能量的一種思緒模式我想我們能在狀態好時盡力而為即可狀態不好時接受生而為人的有限性發病後開始學習規律作息運動對心情有幫助的飲食才發現曾是工作狂的我原來一直都把工作放在自己之上沒有好好愛自己接下來幾個月的時間準備回到職場希望還是要記得生活堅定愛自己 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.231.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1607368052.A.0A6.html ※ 編輯: ommmmmb (110.26.231.127 臺灣), 12/08/2020 03:15:07 ※ 編輯: ommmmmb (110.26.231.127 臺灣), 12/08/2020 03:17:05

推

andy0219

12/08 03:59, 3年前 , 1^F

12/08 03:59, 1^F

謝謝安迪

推

hesione

12/08 04:53, 3年前 , 2^F

12/08 04:53, 2^F

謝謝你

推

Wishfulthink