[陰天] 不管怎樣都睡不著

看板prozac作者 (ddd)時間3年前 (2020/11/30 00:49), 編輯推噓3(3推 0噓 4→)
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什麼可以用的安眠藥都用過了 各種od都發生過了 運動也用過了 赫茲音樂也試了 但是就是睡不著 就是怎麼樣都睡不著 到底該怎麼辦 有沒有人有經驗可以分享... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 159.117.85.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1606668562.A.DA3.html
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11/30 03:07, 3年前 , 1F
睡不著...
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推
11/30 11:06, 3年前 , 2F
1.以前做放鬆的冥想時會不小心睡著
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2.有時看些很無聊的書也會想睡(不要用3c產品看以免藍
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光干擾睡眠)
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11/30 15:59, 3年前 , 5F
我是把所有燈光關起來，身體蜷縮成蝦子狀，告訴自己是在玩
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一個躲貓貓的遊戲，躲在床上討厭的人事物都找不到我，我安
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全了，然後有時候會比較好睡
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