[陰天] 沒有變化

看板prozac作者 (人海中遇見你)時間3年前 (2020/10/31 07:54), 編輯推噓5(5推 0噓 13→)
留言18則, 6人參與, 3年前最新討論串1/1
為了配合六日熱量攝取較多又不讓一整週熱量超過某個數字， 只好就像教練說的總熱量扣掉六日後，剩下的熱量分配到其他五天， 因此我現在一週有五天吃不到1500大卡， 這對於我來說是很不可思議也從沒想過的事情， 因為以前吃更多還是容易餓或者超過熱量， 但或許那時候還沒受傷，有氧量挺高的， 所以體重都有穩定下降。 這週我自認為很認真過生活， 甚至已經努力到我不知道該怎麼更努力， 光是維持情緒能夠日常生活就很累， 不時還要提醒自己注意活動量和完成訓練菜單， 已經沒有能力繼續更加努力了。 然而體重卻都沒什麼變化， 很令人挫折。 我知道自己走路的姿勢不正確， 但我也不知道要怎麼走才是對的， 身體協調性和控制能力太差。 所以只要超過一定的活動量膝蓋就不會產生不適，有氧也是。 一切都很糟。 忍不住哭了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.28.17 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1604102095.A.016.html
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10/31 10:49, 3年前 , 1F
推薦 宇宙人的 “一起去跑步”
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10/31 18:56, 3年前 , 2F
偶爾放鬆一下吧 有時候太有紀律的做法 反而沒有幫助
10/31 18:56, 2F
推
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推薦早上泡冷水。去迪卡儂買個防寒泳衣，下水熱開後
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脫外面用裡面泳衣。會瘦
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10/31 20:12, 3年前 , 5F
泡冷水就會瘦，你不知道吧
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推
10/31 21:00, 3年前 , 6F
樓上是說熱漲冷縮嗎？（被打
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推
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就像有些人會在低溫的情況睡覺也是增加熱量燃燒
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推
10/31 23:50, 3年前 , 8F
我也是，很努力的運動了，體重毫無下降真的很挫折（
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10/31 23:50, 3年前 , 9F
拍拍你也拍拍我
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推
11/01 00:19, 3年前 , 10F
哈哈哈哈 熱漲冷縮的體重是什麼啦 太可愛了
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11/01 21:26, 3年前 , 11F
泡冷水很耗熱量。請谷歌冷水減脂法
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11/01 21:27, 3年前 , 12F
XD
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11/01 21:33, 3年前 , 13F
增肌請改肉代替澱粉，或用燕麥片加蜂蜜等非果糖來增
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11/01 21:33, 3年前 , 14F
加飽足感。減脂有十種做法，不一定只靠健身教練意見
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11/01 21:33, 3年前 , 15F
，如果你需要更細節的幫忙我可以轉傳私人減脂群組訊
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息
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對了群組指導裁判爲今年台灣健身冠軍，裡面還一堆醫
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11/01 21:35, 3年前 , 18F
師營養師，可以參考看看
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