[問題] 運動對你們效果很大嗎?

看板prozac作者 (ddd)時間3年前 (2020/06/04 12:05), 編輯推噓21(21036)
留言57則, 20人參與, 3年前最新討論串1/1
常常聽醫師說多運動分泌腦內啡 也試著一個禮拜運動幾次 但偶爾還是會突然掉入憂鬱漩渦 藥品也都還是降不下來 你們運動的效果都很大嗎? btw很自我嘲諷得把憂鬱症需要的幾種東西刺在身上 結果每次都要跟別人解釋@@ https://imgur.com/gallery/90KoirK -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.252.181 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1591243500.A.40F.html

06/04 13:26, 3年前 , 1F
刺在身上讚
06/04 13:26, 1F

06/04 13:32, 3年前 , 2F
很酷的刺青。
06/04 13:32, 2F

06/04 14:05, 3年前 , 3F
我的經驗是長期(至少兩個月)運動下來體態有改善,人也
06/04 14:05, 3F

06/04 14:05, 3年前 , 4F
變得比較有自信,雖然還是會憂鬱,但有動比沒動好。沒
06/04 14:05, 4F

06/04 14:05, 3年前 , 5F
有指望只靠運動,同時也搭配其他生活和思想上的轉變。
06/04 14:05, 5F

06/04 14:16, 3年前 , 6F
刺青好酷!!
06/04 14:16, 6F

06/04 14:25, 3年前 , 7F
其實不大 通常都會看有些書或者故事對自己進行思想改革
06/04 14:25, 7F

06/04 14:25, 3年前 , 8F
推薦強風吹拂
06/04 14:25, 8F

06/04 14:26, 3年前 , 9F
刺青酷 推刺青
06/04 14:26, 9F

06/04 14:28, 3年前 , 10F
另外長期持續運動會有效果 但不會"很大" 比較像是幫助
06/04 14:28, 10F

06/04 14:28, 3年前 , 11F
穩定的輔助工具
06/04 14:28, 11F

06/04 14:51, 3年前 , 12F
不是運動效果不大,是時間,運動時間還不夠,不是單次長時間,
06/04 14:51, 12F

06/04 14:52, 3年前 , 13F
是多次,是幾個月幾年那樣的時間....
06/04 14:52, 13F

06/04 14:52, 3年前 , 14F
我寧可睡覺,懶惰天天去運動!
06/04 14:52, 14F

06/04 15:30, 3年前 , 15F
對維持規律有效 沒去的時候好像骨牌效應也不做其他
06/04 15:30, 15F

06/04 15:30, 3年前 , 16F
的事
06/04 15:30, 16F

06/04 15:37, 3年前 , 17F
規律也帶來某些穩定 因為沒運動的時間大部分會做一
06/04 15:37, 17F

06/04 15:37, 3年前 , 18F
些讓自己心情更差的事 運動時算是填補空虛且沒什麼
06/04 15:37, 18F

06/04 15:37, 3年前 , 19F
後遺症
06/04 15:37, 19F

06/04 16:23, 3年前 , 20F
運動...沒什麼用。我已經長期三四年做很大的運動量,
06/04 16:23, 20F

06/04 16:23, 3年前 , 21F
有一點點用,但...感覺像廣告效果純唬爛
06/04 16:23, 21F

06/04 16:24, 3年前 , 22F
不會啊 我就滿喜歡多人運動的 例如籃球、壘球等等
06/04 16:24, 22F

06/04 17:26, 3年前 , 23F
我覺得沒用 以前會跑步跑到生氣 (因為腦袋一直想)
06/04 17:26, 23F

06/04 17:26, 3年前 , 24F
飲食看要不要也檢視看看,營養很重要,運動的話看頻
06/04 17:26, 24F

06/04 17:26, 3年前 , 25F
爬山爬到哭 其他運動做起來也很空虛
06/04 17:26, 25F

06/04 17:26, 3年前 , 26F
率跟時間、有氧還是無氧,其實一般人運動也不見得會
06/04 17:26, 26F

06/04 17:26, 3年前 , 27F
感到開心,何況是分泌出狀況的病人,勉強自己運動也
06/04 17:26, 27F

06/04 17:26, 3年前 , 28F
不會開心,就很像一般人被拉去參加體育班訓練會快樂
06/04 17:26, 28F

06/04 17:26, 3年前 , 29F
嗎?
06/04 17:26, 29F

06/04 17:26, 3年前 , 30F
我覺得無趣的時候真的什麼都無趣
06/04 17:26, 30F

06/04 17:27, 3年前 , 31F
但現在狀況穩定一點 就喜歡運動了
06/04 17:27, 31F

06/04 17:29, 3年前 , 32F
我是跑回去練跆拳,因為小時候練到一半放棄,重新拾
06/04 17:29, 32F

06/04 17:29, 3年前 , 33F
起很痛苦,也跟教練說我身體有狀況,訓練強度要降低
06/04 17:29, 33F

06/04 17:29, 3年前 , 34F
,但持續快一年,覺得有好轉,看運動也可以選擇拉筋
06/04 17:29, 34F

06/04 17:29, 3年前 , 35F
之類或是核心,就是要讓身體活動活動,血液循環很重
06/04 17:29, 35F

06/04 17:29, 3年前 , 36F
06/04 17:29, 36F

06/04 17:48, 3年前 , 37F
我覺得關鍵是找到自己喜歡的運動,只是為了運動而運
06/04 17:48, 37F

06/04 17:48, 3年前 , 38F
動會很痛苦。
06/04 17:48, 38F

06/04 18:21, 3年前 , 39F
我都有重訓耶
06/04 18:21, 39F

06/04 18:38, 3年前 , 40F
沒甚麼用+1 運動大約十年了 發病的時候根本不想運動
06/04 18:38, 40F

06/04 18:38, 3年前 , 41F
運動後也沒有比較改善
06/04 18:38, 41F

06/04 19:26, 3年前 , 42F
我開始固定走路後,身體變好,作息也正常,並開始重新
06/04 19:26, 42F

06/04 19:26, 3年前 , 43F
自學瑜珈。
06/04 19:26, 43F

06/04 19:26, 3年前 , 44F
第一次感受到專注運動的喜悅。
06/04 19:26, 44F

06/04 20:04, 3年前 , 45F
還有正念練習。
06/04 20:04, 45F

06/04 21:15, 3年前 , 46F
L大說得很好。我自己後來開始練習拳擊,就找到新的喜
06/04 21:15, 46F

06/04 21:15, 3年前 , 47F
歡。之前我蠻討厭跑步,後來才發現是跟錯了人去跑步
06/04 21:15, 47F

06/05 00:10, 3年前 , 48F
每天都有快走,覺得可以發洩
06/05 00:10, 48F

06/05 02:40, 3年前 , 49F
呃,我喜歡吃東西,心情會好一點,比起運動來說...
06/05 02:40, 49F

06/05 10:30, 3年前 , 50F
運動會有幫助的 ,多流點汗,睡眠好些,情緒穩定。
06/05 10:30, 50F

06/05 12:14, 3年前 , 51F
今天嘗試討厭的跑步,跑了兩圈發現體力變好,還跟路人
06/05 12:14, 51F

06/05 12:14, 3年前 , 52F
借籃球玩投籃! 整個好驚喜。
06/05 12:14, 52F

06/05 22:08, 3年前 , 53F
運動要到快樂的程度通常要先很累(激烈運動)
06/05 22:08, 53F

06/05 22:09, 3年前 , 54F
重訓我是很有理智的訓練;很累的有氧快累死後
06/05 22:09, 54F

06/05 22:09, 3年前 , 55F
喘完放鬆或回家後心情真的有變好
06/05 22:09, 55F

06/05 22:10, 3年前 , 56F
但是很累的運動很不快樂RRR
06/05 22:10, 56F

06/06 18:35, 3年前 , 57F
版主寫多人運動 把我嚇一跳
06/06 18:35, 57F
文章代碼(AID): #1Us7BiGF (prozac)