[問題] 憂鬱症該怎麼跟同事說

看板prozac作者 (dusky)時間4年前 (2020/03/12 16:43), 4年前編輯推噓18(18推 0噓 47→)
留言65則, 9人參與, 4年前最新討論串1/1
大概在3年前，發現自己常常失眠、每天早上起床就覺得人生沒什麼希望，覺得活著很累 。 以前很愛打扮把自己弄美美的，後來也對這些事提不起興趣。 衣服亂穿，整個人都變好邋遢 看著鏡子裡的自己，只覺得好討厭自己。 覺得自己一事無成。 一開始以為是工作壓力大，出國度假一下應該會改善吧～結果連續半年的時間我都一直沈 浸在這種情緒裡，還伴隨頭痛的症狀。 連班都沒辦法好好上 我是業務工作，不太需要進辦公室。反正有業績就行～但是因為團隊運作，我還是得每天 進辦公室，但又不能被大家發現我原來這樣無精打采、沒希望的一面。 每天都只能裝，裝得很開心很陽光很正面～ 我一直都有在諮商跟看醫生服藥 但我的這個情況，我沒有告訴任何人 家人、同事、朋友都沒有人知道，我覺得他們知道也幫不了我什麼。乾脆不說～我不想造 成別人的困擾也不想被貼標籤。 一直隱瞞著，但是隨著時間推進，我發現越來越難撐了，我沒辦法在別人的面前裝得若無 其事。 也影響到同事之間的和諧 常常我因為情緒上來沒辦法完成的事情就變成同事要幫我收爛攤子。 我知道自己很不負責任，但是我真的做不了任何的事。 很想提出留職停薪，但是看著其他同事在那邊努力工作，我就又會有深深的愧疚感，覺得 自己丟下他們。 但是再這樣下去，我覺得我快要崩潰了 想跟同事們說明我的狀況，但這下反而不知道要怎麼開口了？ 我好怕我一說，大家會覺得我拿自己的病當擋箭牌...... 到底該怎麼辦.... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.33.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1584002590.A.31D.html
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你不好的狀況是一整天持續嗎？還是是一陣一陣的？如
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果是一陣一陣的，也許你會有還能夠工作的時間，那不
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能工作的時間就跟同事說看看希望怎麼幫你，從最要好
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的同事開始透露，也許同事還會覺得你願意跟他說很好
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....但感覺也不是很說得準...只能說要賭賭看，一方
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面也要看你怎麼跟同事溝通，也許要在同事還能接受的
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範圍下請同事幫忙，然後在自己能夠工作的時候彌補回
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來。
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我應該算一陣一陣的，很多時候會是一整個禮拜沒辦法提起精神工作。但可能下一個禮拜 就又ok了 難以開口的原因還有一個，我們團隊的另一個同事目前已經因為憂鬱症留職停薪休養了。 如果我再提出這些要求，我覺得其他同事會吃不消...... ※ 編輯: wig152003 (114.136.33.224 臺灣), 03/12/2020 17:06:37
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妳可能要想一下。妳想告訴他們是希望他們如何處理。
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如果妳是希望他們幫忙cover 。妳覺得他們能夠願意幫
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忙cover多久。而且還要看風氣。公家機關可能比較能夠
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容忍，主管同意好好休息回來還是可以升官。但是不知道
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您們公司的狀況。而且未來如果還有想要升遷等狀態。鬱
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症可能就被拿來當妳無法承擔壓力的原因。我覺得妳可
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能要先跟醫生討論。找出一陣好一陣不好的原因。再一起
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討論對策。
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有可能需要換藥調整看看。還有作息跟運動。
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03/12 17:26, 4年前 , 18F
說了。就回不去了。。。
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會想說的原因有很大部分是希望同事能夠體諒我的狀況。 因為早上根本沒辦法跟著大家的步調起床上班，或是人去上班了，但會不自覺的放空，或 是ㄧ看到工作的事就會開始頭痛～ 同事只會覺得我沒事愛遲到，不合作、沒有團隊精神 不說就一直被誤會，說了我覺得好像也不會比較好...久了大家都會疲乏吧！ 憑什麼他們要一直包容我呢？ 主管之前有發現我怪怪的，他有問，但我不敢說... 剛剛他又再次問我到底怎麼了，如果有狀況應該提出來而不是擺著，這樣對大家都不好 藥物已經有在調整了～之前更嚴重 我會躺在床上一整天，就這樣從天亮到天黑 連續躺了3天 不會想尋死，但覺得生活無動力、很無趣。感覺自己像個活死人一樣。 加上旁邊有些人都說會有憂鬱症是因為過太爽，像那些生活很辛苦的人哪有時間脆弱跟憂 鬱... 一聽到這種言論我就更害怕了 哀...我到底該怎麼跟同事開口～
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03/12 17:48, 4年前 , 19F
同意樓上，也許需要做藥物的調整。另外我覺得也許可
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以試著跟自己比較好的家人朋友說說看，都沒有跟最親
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近的人說，要跟其他人說也困難。而且其他人也可以幫
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忙想怎麼調整，並不會全然沒有用處。不過就是參考看
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看啦。
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推
03/12 17:58, 4年前 , 24F
怕沒講覺得要cover你不爽，或講了覺得你拿擋箭牌不爽，
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都一樣是不爽你工作沒做好。因為現在長期沒做好是事實，
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個性如果不會因為別人表示體諒就覺得沒關係，也會繼續懷
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疑別人覺得不爽而增加愧咎，所以我會選留職停薪休息，其
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他同事吃不消覺得是主管要處理的範圍，但沒做好同事的怨
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恨就真的是針對自己，比較擔心很缺人被取代，但和主管請
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假可能就抱持沒工作也要休養的決心吧..
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有道理～ 與其自己在這裡懷疑，確實工作沒做好是事實 如果再不做個處理，這個情況也不會有所改善。 謝謝大家的回覆～ 因為沒跟別人說，大部分的時間都覺得自己很孤單，一個人孤軍奮戰的感覺～雖然這也是 我自己選擇的... ※ 編輯: wig152003 (114.136.33.224 臺灣), 03/12/2020 18:02:42
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我知道你覺得很孤單，需要一個出口，但是同事真的不是
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適合的對象，一開始知道的時候，好心的同事可能同情你
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一下，但是後面接下來就是各種流言等等，再過一陣子如
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果還是沒有改善，將會是雖然同情但是......如果是大
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公司人多就更麻煩。
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找個版友或是網友或是朋友可以訊息訴說。
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生病原因是因為工作嗎？聽起來有點像是，職場上不說
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還是比較好，但生病確實是很好的提醒，生活方式需要
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改變，自己不要太勉強了，也不用覺得有愧疚感，自責是
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自責、愧疚感可能是症狀
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生病原因應該不只工作，只是工作是最後一根稻草～ 以前就有點症狀，只是習慣用很滿的工作跟行程來填滿，時間被填滿的時候感覺比較不那 麼憂鬱跟焦慮，不過時間一久這個方法也沒什麼用了，最後都只剩下無限的空虛跟沮喪的 心情 ※ 編輯: wig152003 (114.136.33.224 臺灣), 03/12/2020 19:17:27
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如果還有餘力的話。可以參加一些身心靈團體或是正念
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減壓的課程。或是話劇治療等一些團體（正念不是正面
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思考）可能需要好好跟自己相處。或是內部有情緒沒有被
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接受。團體跟諮商感覺不太一樣。我個人在某段時間覺得
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有幫助。
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我自己是不會讓同事知道。覺得沒必要
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自己覺得多一個人知道都是增加麻煩
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但如果有好同事是另當別論
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自己找到照顧好自己及讓自己變好的方法比較重要了
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主管一定會最先發現的。留職停薪或請病假，你也可以
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跟主管說一聲不想同事知倒你看醫生一陣子了。我遇到
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的兩個主管就真的不會跟同事說我生病，因為重點是要
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繼續用你還是要開除你。給同事知道就算了吧，你本人
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講人家也不知如何跟你相處。最後 被開除沒什麼大不了
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的 共勉之
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不要講明講是憂鬱症，頂多說有睡眠障礙
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推
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跟我之前情況類似 後來我持續就醫吃藥 然後換單位
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換到一個比較不需要跟太多人互動合作的單位
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然後我不會想讓同事知道 根據我之前的經驗 讓他們知道也
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沒比較好 我曾經鼓起勇氣 可能因為利益競爭 最後人家也
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覺得那是你自己的事情 你要自己處理好
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推
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同事不是你朋友或家人 在這件事情上更是顯而易見
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推
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不要說，職場畢竟是利益關係，未來同事出賣你你一定
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05/04 03:13, 4年前 , 64F
更撐不下去；找愛你的人說那可以是家人，舊識，絕對
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05/04 03:13, 4年前 , 65F
不是有利益關係者，多一個人陪你一起面對
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