[陰天] 慣性失眠

看板prozac作者 (到遠方旅行)時間6年前 (2019/05/11 02:00), 6年前編輯推噓1(1推 0噓 3→)
留言4則, 2人參與, 6年前最新討論串1/1
昨晚失眠到早上8點才睡著 今天不知道會到幾點 心很累 好想要能正常睡覺 已經這樣半年了 到底該怎麼辦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.42.53 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1557511206.A.F4D.html
推
05/11 04:27, 6年前 , 1F
加油！ 再和醫生討論看看 睡了嗎
05/11 04:27, 1F
※ 編輯: SaChiA5566 (42.73.42.53), 05/11/2019 12:58:55
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05/12 21:32, 6年前 , 2F
試著在晚上睡覺前2小時去跑步，或流汗的運動30-40分鐘
05/12 21:32, 2F
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05/12 21:33, 6年前 , 3F
回來以後，洗個澡，吃個會讓自己滿足的東西（非甜食）
05/12 21:33, 3F
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05/12 21:33, 6年前 , 4F
吃飽後，大概45分鐘後，會非常想睡覺，趁那時趕快睡
05/12 21:33, 4F
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