[晴天] 良性＆惡性循環已刪文

看板prozac作者 (世界沒有無緣無故的愛)時間5年前 (2019/04/10 06:39), 5年前編輯推噓2(2推 0噓 12→)
留言14則, 2人參與, 5年前最新討論串1/1
今天是進入良性循環的第三天，很高興昨晚有好好的睡著，昨晚約9點 睡覺，大約凌晨4點起床，睡了6～7個小時，還算可以。 這樣對我來說算有點淺眠，但跟之前失眠相比，以算是天差地遠，算 很好了。 入睡的情況也好很多，可以自然的睡著。 所以之前過的生活算是惡性循環，每天都睡到中午，然後晚上繼續失眠 ，然後又睡到中午，失眠。 在昨天我有想過，早起的好處是可以及早完成很多想做且該做的事，很 多事就是因為一直拖到中午起床，才沒辦法完成或者只完成一件，因為 當夜完來臨，人的身體會自動覺得很累，而且夜晚也無法做太大動作的 事情，所以之前的惡性循環，的確是讓我浪費了非常多的時間。 從今天開始，有機會進入良性循環，所以打算等下就開始做一堆事，因 為早起的關係，能做的事就更多了。 希望一切會越來越好。 -- 我發明了一種新的體位叫"老漢坐車" 基本上就是我一個人坐在床緣 ...一邊哭一邊打手槍 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.77.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1554849578.A.C07.html
推
04/10 12:23, 5年前 , 1F
我也是惡性循環 但這兩天有提早1.2小時起床 希望可以
04/10 12:23, 1F
以前我也以為要靠意志力，其實那是錯的，身體如果只需要意志力， 那就不會一堆人撐到後來撐不下去，才發現得了肝癌或各種毛病。 意志力是一種會消退的東西，要長期作戰，要有正確的知識，才能確 保你能健康的過下去。 就好像板上一堆人以前都在靠意志力，還不是靠到生病，才願意去買 書尋求正確解答，或者長期就醫尋找醫師診斷。 所以你這樣子不是不好，只是能夠好的了一時，但我覺得你不太像憂 鬱症患者，抱歉，不是要懷疑你，只是如果你還沒真的得到憂鬱症或 其他方面的精神疾病，我會勸你及早就醫。
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04/10 12:24, 5年前 , 2F
繼續保持 話說D大原本的睡眠時數是特別多嗎 因為一般
04/10 12:24, 2F
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04/10 12:24, 5年前 , 3F
來說7小時睡眠時數已經很理想了0.0
04/10 12:24, 3F
睡眠時數是因人而異的，就好像有沒有吃飽也是因人而異。
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04/10 12:40, 5年前 , 4F
一直早睡，就是怕睡不好。其實也沒有什麼效果就是了
04/10 12:40, 4F
對，在我還沒辦法自然入睡時也會有早點躺床的心態，但大多在床上 失眠度過而已。 其實看醫生吃藥的確是能解決一時的問題，但根本還是在你的生活作 息還有飲食以及心理狀態，前面兩個好解決，心理狀態需要時間以及 好的環境＆經驗，才有可能痊癒。 像我之前吃藥，家人都說我裝病，所以就算我吃藥，環境爛，病也是 不會好，我爸那個爛人還是照樣喝酒喝的不知民國幾年（所以哪有報 應？鬼扯！）。後來我送院，他們態度才好一點，因為我念經發瘋的 那陣子，其實我也不知道自己在幹嘛？只知道他們被我嚇的不要不要 的，所以後來他們態度變好，環境相對的也對我比較好，所以我才能 夠好起來。 所以吃藥是暫時解決問題，真的想好，還是要針對問題本身，也就是 身體健康去著手，那個才是根本問題。 （以下是胡思亂想，可以不要看。） 如果這時有人又跳出來說啥，對，身體是什麼果報身啥洨的，你這麼 愛信教，你乾脆放棄治療去修行就好了，反正等你掛了以後又有新的 身體不是嗎？ 所以要信教，不要信那種一直叫你放棄現世，然後盼望來世會更好的 宗教，你現在都放棄了，將來也只是被別人操縱而已。 ※ 編輯: DavidJam (49.217.77.19), 04/10/2019 14:00:41
推
04/10 14:15, 5年前 , 5F
如果針對失眠這狀況 看中醫還是西醫好 D大有什麼見解
04/10 14:15, 5F
失眠的話，西醫是可以藥一吃就很好睡，中醫的藥我有吃過，但好 像沒那麼強，看你想要哪種解法？重點還是要讓身體恢復健康，藥 只是解決一時困難。
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04/10 14:15, 5年前 , 6F
嗎 我的確覺得我狀況還沒嚴重到要去看身心科 前陣子比
04/10 14:15, 6F
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04/10 14:15, 5年前 , 7F
較嚴重有考慮過 但這幾天狀況有好一點 所以只打算針對
04/10 14:15, 7F
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04/10 14:15, 5年前 , 8F
失眠去看病(以前自費去看過心理諮商 但覺得效果不佳.
04/10 14:15, 8F
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04/10 14:15, 5年前 , 9F
.加上現在待業沒有財力去看身心相關了)
04/10 14:15, 9F
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04/10 14:18, 5年前 , 10F
我上次去看諮商的時候是2017的是 那時對方只跟我說我
04/10 14:18, 10F
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04/10 14:18, 5年前 , 11F
是輕微性邊緣性人格 不過那時候我憂鬱狀況沒這麼嚴重
04/10 14:18, 11F
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04/10 14:18, 5年前 , 12F
因為當時還跟前任交往中 只是交往得很痛苦 然後我覺
04/10 14:18, 12F
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04/10 14:18, 5年前 , 13F
得諮商師就只是拿個表格給我填 然後他評估 評估完給意
04/10 14:18, 13F
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04/10 14:18, 5年前 , 14F
見 就如此而已...
04/10 14:18, 14F
其實有點像慢性病，剛開始大家都覺得還可以撐的住，但這種病的 問題是，它會一點一滴的剝奪你的健康。 我記得我是從負面聲音開始的，就是腦內充滿了負面想法，就算不 管旁邊有沒有人，都會有這種想法，再來就是不好的回憶，會很莫 名奇妙的出現那些回憶，即使自己知道自己並沒有想它，但它就是 會自己出現。接著就是會莫名其妙的憤怒，自己也不知為何會如此 ？ 後來送醫後開始吃藥和吃素，吃素降低了我那種莫名的憤怒，然後 吃了6年左右，後來發現身體出現其他毛病，所以吃素吃長期的確 是會讓身體流失營養，後來開始吃保健食品，吃魚油半年，大腦就 比較正常，但最主要是把糖戒掉，尤其是糖一戒掉，那個莫名的憤 怒就消失了，但很多事該生氣的還是會生氣，只是不會無緣無故。 我覺得你應該先解決失眠問題，睡眠是最重要的。 ※ 編輯: DavidJam (49.217.77.19), 04/10/2019 19:16:38
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