[問題] 如何快速恢復冷靜？

看板prozac作者 (lunelune)時間5年前 (2018/12/06 21:20), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 7人參與, 5年前最新討論串1/1
有時候會覺得 只要再換一次氣、腦袋再多轉一圈 眼淚就要掉出來了 覺得眼淚就踩在懸崖邊隨時要失足 所以不敢呼吸、不敢思考 可是可能正在會議中 正一派輕鬆摻點談笑地聽別人說話 正跟別人對著眼 正要換我說話 我不能在同事或客戶面前突然失控 只能大力掐自己大力到腦海一片空白 才能維持若無其事的樣子繼續談笑 找到空檔才逃去殘障廁所痛哭 有人也有這樣的困擾嗎？ 在眼淚要崩潰的邊緣時 你們都怎麼讓自己快速冷靜下來？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.194.140 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1544102427.A.F48.html
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12/06 21:31, 5年前 , 1F
轉移注意力。例如：把注意力放在呼吸上，有意識地深呼吸
12/06 21:31, 1F
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12/06 21:53, 5年前 , 2F
我都是直接獨處逃走
12/06 21:53, 2F
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12/07 00:35, 5年前 , 3F
滑手機玩遊戲
12/07 00:35, 3F
推
12/07 00:41, 5年前 , 4F
忍不住，直接逃走解決，可能還沒遇過完全走不開的情況
12/07 00:41, 4F
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12/07 00:42, 5年前 , 5F
，課堂崩潰過幾次，直接一直掉眼淚
12/07 00:42, 5F
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12/07 00:51, 5年前 , 6F
為了以防萬一我還養成了戴口罩的習慣
12/07 00:51, 6F
推
12/07 01:05, 5年前 , 7F
我比較想學怎麼回話，尤其是上司質問的時候。
12/07 01:05, 7F
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12/07 01:05, 5年前 , 8F
不會講話真的很吃虧，做到累倒了還是升不上去。
12/07 01:05, 8F
推
12/07 03:06, 5年前 , 9F
忍不住，忍了怕表情更扭曲什麼的，平常在家都先哭一
12/07 03:06, 9F
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12/07 03:06, 5年前 , 10F
哭現場就還可以
12/07 03:06, 10F
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