[經驗] 憂鬱症下的人格vs真正的人格

看板prozac作者littlewren (wren)時間7年前 (2018/03/04 01:15)推噓28(28推 0噓 16→)

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在這種憂鬱惡化的時候，我會翻看以前的日記/隨筆/p版文章，因為那些感想與經驗能夠幫助我抓住曾經好轉時的感覺。雖然我依稀記得寫過那些文章，但實在難以相信他們的作者和現在的我居然是同一個人。 =================================== 看事情的想法/思考模式真正：中性、能從多角度切入考量、既有負也有正、既能直線式思考也能縱向思考、能夠辨別有謬誤的思考模式憂鬱狀態下：多用直線式思考、常見的自動化思考模式有選擇性注意 & 過度概化 & 過度自責 & 淡化正向經驗自我照顧的能力真正：能正常梳洗和打理個人衛生、好一點時會注意穿搭、有動力運動憂鬱狀態下：覺得自我照顧(例洗澡刷牙)很費勁、不修邊幅，自己也覺得很邋遢所以避免照鏡子、不在乎儀容、頭髮太長也沒有動力去剪、沒有力氣運動、生病(不是精神科)也沒力氣看醫生活力真正的人格：尚可憂鬱症下的人格：動作慢...慢...慢... 感受情緒的能力真正的人格：能夠感同身受憂鬱症下的人格：情緒麻痺，彷彿一具空殼、活死人表情真正的人格：愛笑、表情多變憂鬱症下的人格：皮笑肉不笑、眼神呆滯空洞、面部肌肉少動自我價值真正的人格：略為偏低，但相對來說能更準確的評價自己憂鬱症下的人格：自我評價不合常理的低下，不管別人怎麼說都感到自己一文不值上進心真正的人格：積極、競爭心強憂鬱症下的人格：無，感到一切都無所謂現實感真正的人格：感到屬於社會的一部分、能夠體會活在當下的感覺、能夠享受和關愛的人相處的時光憂鬱症下的人格：感到與社會格格不入、無法活在當下，甚至與現實感脫離、和關愛的人相處時人在心不在，只希望聚會趕快結束、以為自己沒有力量所以對他人沒有影響力(尤其在失實感強烈時) 專注力、工作能力真正的人格：專注力尚可、效率還ok、較具領導能力憂鬱症下的人格：專注力差、效率低下、多數是被領導的角色但還是不一定能把被分配的工作做好、誤以為自己其實微不足道而低估自己在團隊中的重要性，成為weak link 其他人格特徵真正的人格：俏皮、熱情奔放、喜歡自由、雖然很享受自己一個人的時間但也喜歡和人聚在一起、隨和、對生命有熱情、珍惜他人與自己的生命憂鬱症下的人格：容易焦慮、沉重、不喜歡和人在一起、總找藉口逃避責任和各種交際活動、自我封閉、自我中心、毫無幽默感、凡事提不起勁、容易不耐煩、厭惡自己的存在、固執沒有彈性最重要的是，在我憂鬱好轉時感到有價值的事物，在惡化時突然就變得無意義了。當現在的我想要回想起那些曾經的價值觀時，卻想不透為什麼曾經覺得那些東西這麼重要。 =================================== 這樣的落差讓我意識到，憂鬱緩解與惡化時的自己，是有著不同人格的，只是真正的人格被憂鬱症覆蓋過去了。在這孤獨的旅程裡，我一人在黑矇矇的森林裡尋找出口。特此再一次留下腳印，因為我要成為自己最佳的嚮導。以前的日記就像是漢森的麵包屑。我很慶幸當時留下了他們，因為當我迷失真正的自己時，能夠依循他們找回歸處。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.21.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1520097325.A.9F3.html 上傳這篇文章後做了最後一次檢查，這次眼眶卻不自主的濕潤了起來。憂鬱症剝奪了好多東西，改變了我的一切。康復之旅很不容易。牠逼迫我重新審視，什麼東西才是重要的，以及為什麼他們重要。如果他們在我心中的價值那麼容易被憂鬱症奪走，那他們真的非有不可嗎？當憂鬱症奪走了很多東西時，剩下的是什麼？失去了很多，但也成長了很多。它是我不得不面對的人生課題。雖然是大人，但想哭就哭吧，能緩解一下乾眼症也不錯。 ※ 編輯: littlewren (123.193.21.115), 03/04/2018 01:31:25

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hesione

03/04 02:53, 7年前 , 1^F

03/04 02:53, 1^F

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k88052k

03/04 03:07, 7年前 , 2^F

03/04 03:07, 2^F

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k88052k

03/04 03:08, 7年前 , 3^F

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