[閒聊] 轉念 (三)
同樣的一件事可以用不同的思考方式來對待，所以轉念才是這麼強的招式。
不過，有時候不是做不到正向思考/中性思考，只是沒有說服力罷了。
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所謂真理越遍越明，所以以前的我相信越是去思考就越會逼近答案。
隨著經驗累積我發現馬不停蹄的思考下去有個缺點，
就是容易陷入反芻(rumination)，而反芻本身就會加重憂鬱(z-14-12-13-254)。
調整之後，我現在的做法是，
如果能馬上就得出自己能接受的答案自然是很好，但是現在想不出來也沒關係。
容許自己成長與思考的空間，留著以後慢慢想，
說不定隨著人生經驗增多就會得出答案。
我覺得閱讀(或接觸其他大眾媒體)的好處是可以學習世界上其他人的經驗與思考方式，
因為憑自己的力量常常還是不足以得出滿意的答案。
得出我覺得"就是它了"的答案(例如z-14-12-13-221)之後，它就成為希望或動力的基礎，
即使慢性憂鬱症很頑固也還是能繼續抱著希望走下去，雖然不一定會很輕鬆啦。
※ 編輯: littlewren (123.193.21.115), 02/23/2018 23:19:09
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關於這個，以前的我會將 "真理越辯越明" 詮釋為 "最佳化(optimization)"。
可以類比為用牛頓法去解方程式，每一個步驟都會逼近答案，
逼近到什麼程度就看你開心。
不願放棄、走火入魔般的思考下去的危險就是容易陷入反芻。
現在發現反芻會加重憂鬱，就會適時的提醒自己要休息。
休息不一定是放棄的意思，只是先擱在一邊，
說不定以後就會解了，當然如果解不出來也沒關係。
"沒關係，暫時就先這樣吧" 一開始要相信這句話很困難。
不過這樣才不會浪費力氣把自己搞得太累，也可以把力氣留著去做其他事情。
有效的利用資源(包括精神力、體力)才是最值得應用的 "最佳化"。
離題了。
我原本想說的是，有時候轉念下的念頭很難相信。
轉念沒用的話只能暫時跟負面念頭/情緒和平共處了。
※ 編輯: littlewren (123.193.21.115), 02/24/2018 06:23:11
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