我該怎麼做消失

看板prozac作者時間6年前 (2017/12/26 21:11), 6年前編輯推噓3(3015)
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偶然發現有這個版 我有一個憂鬱症的好朋友 他有在看醫生也有吃藥 我也一直努力陪著他好起來 但是在他負能量滿出來的時候會傷害自己 那時候的我就會很難過 很無力 想幫忙但卻什麼都幫不了 別人認為的小事他對他來說可能會放大來看 只要一點點不對他的意 他就會覺得累 想離開這世界 我就會很自責 很怕他一不開心 就會產生很多不好的想法 有時候我也會被影響 搞的自己要小心翼翼 也會感到疲倦 但他對我而言很重要 我也想繼續堅持下去陪著他好起來 但我不知道該怎麼做才是好的 能給我一些建議嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.49.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1514293863.A.7CC.html

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首先別讓他看任何負面的訊息 八卦板 新聞 fb
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找到宣洩的方式 看他喜歡唱歌 運動 看電影 轉移注意力
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讓他來這裡 看到大家都跟他一樣 會得到點安慰
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他最近看到鍾鉉自殺 告訴我說很羨慕他 也想跟他一樣消失 我聽了很不安害怕 也覺得難 過 什麼都做不了 ※ 編輯: drinktea5115 (101.14.49.235), 12/26/2017 21:21:38

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他肯跟你說就還好拉 你陪著他就是很好的安慰
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找到還有什麼他願意去做的 可以發洩情緒的
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不要跟他多說加油 不要多想之類 陪著就好
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把他當正常人 帶去郊外踏青曬曬太陽也行
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讓他玩賽車之類單機遊戲不錯 轉移且專注 玩線上會被罵
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※ 編輯: drinktea5115 (101.14.49.235), 12/26/2017 22:29:09 ※ 編輯: drinktea5115 (101.14.49.235), 12/26/2017 22:29:47

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如果他跟你說什麼 你都能在同理心外保持一種沉穩的態
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度 ex自殘時你顯露心疼,送藥擦藥(等於照顧與接納他
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外顯於身體的心傷)卻不做與他一起陷入的反應(覺得
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嚴重,害怕或制止)他也會被影響喔,前提記得保護你自
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己的情緒
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尤其是小心‘自己什麼都做不了‘的心情,會下意識的
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同時削弱你和他的力量(同時等於不信任他可以自主處
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理問題)有些人會因此感受到擔心而自覺更爛,因為若
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是我,既希對方承認而非害怕我的傷口,又希望被當一
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般(其實是有能力且被喜歡)的人對待(要求很多..
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