[晴天] 慢跑習慣好難養成

看板prozac作者 (智商有極限 愚蠢則無)時間6年前 (2017/12/13 20:58), 編輯推噓5(5推 0噓 11→)
留言16則, 7人參與, 6年前最新討論串1/1
今天是這星期跑的第三天 今天跑完就休到這星期六或日 原本預計是跑一休一 慢跑完的隔天就變成快走 想要用這樣的方式讓自己可以慢慢養成慢跑習慣 可是今天不知道為什麼 覺得跑起來好累喔! 沒有像第一天那樣跑起來很輕鬆 雖然不喘 但手腳很沉重 今天是在毛毛細雨中撐完35mins的慢跑 呼吸很順 但就是覺得手腳好重 不想繼續跑的感覺不斷冒出來 才想跟腰間肥肉宣戰 結果今天就差點舉白旗了 崩潰~╮(╯▽╰)/ 星期五或六再試跑一次好了 理想是星期六 休久一點看能不能夠像剛開始跑的那樣很輕鬆很舒服的跑 然後下星期開始就真的是 一天跑 一天快走 希望腰間肥肉快點消失 我一定要減到65~70公斤左右!! ~>_<~ 加油!!! -- 我朋友跟我講一個勵志的故事，他從國中開始半工半讀， 因為自己的夢想買一棟房子可以靠自己的努力完成，到大 學一直持續著，終於在最後存到20萬元......加上爸爸贊助的1980萬元，終於住進豪宅。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.49.212 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1513169924.A.B14.html
推
12/13 21:27, 6年前 , 1F
對阿 不要給自己太大壓力 容易沮喪 慢慢來 讓身體習慣
12/13 21:27, 1F
推
12/13 21:41, 6年前 , 2F
欲速則不達，一開始就35分，好像太多了吧
12/13 21:41, 2F
→
12/13 21:51, 6年前 , 3F
@@~我想說每天增加5分鐘，測看看自己可以撐多久，看來還
12/13 21:51, 3F
→
12/13 21:51, 6年前 , 4F
是得慢慢來才行。
12/13 21:51, 4F
推
12/13 21:56, 6年前 , 5F
重點是跑步爽不爽 爽的話就可以撐下去 不能是例行公事
12/13 21:56, 5F
→
12/13 21:57, 6年前 , 6F
我是因為爽才能每天跑步不厭倦
12/13 21:57, 6F
→
12/13 22:00, 6年前 , 7F
我沒辦法像k大這種高手天天跑~XD!不過我的確是覺得慢跑
12/13 22:00, 7F
→
12/13 22:01, 6年前 , 8F
有點爽才會開始想從快走改慢跑，只是今天跑第三天就有點
12/13 22:01, 8F
→
12/13 22:01, 6年前 , 9F
爽不起來，手腳變超沉重的，呼吸是很順，但身體很重感覺
12/13 22:01, 9F
→
12/13 22:02, 6年前 , 10F
就快投降了，我大概會從下星期開始跑一休一，持續到瘦成
12/13 22:02, 10F
→
12/13 22:02, 6年前 , 11F
65~70KG左右為止。
12/13 22:02, 11F
推
12/13 22:08, 6年前 , 12F
這真的要慢慢習慣，而且下雨就有偷懶的藉口了XD
12/13 22:08, 12F
推
12/14 02:43, 6年前 , 13F
運動前有沒有補充蛋白質和澱粉呢？澱粉很重要，不吃會沒力
12/14 02:43, 13F
→
12/14 08:39, 6年前 , 14F
一週增加五分鐘呢？
12/14 08:39, 14F
→
12/14 11:23, 6年前 , 15F
是喔！我跑前有吃香蕉，不知道要吃蛋白質跟澱粉，我下
12/14 11:23, 15F
→
12/14 11:23, 6年前 , 16F
次試試看。然後我想還是先跑一陣35mins，暫時不往上加。
12/14 11:23, 16F
‣ 更多 DavidJam 的文章
文章代碼(AID): #1QCIG4iK (prozac)