[陰天] 失眠(十三)消失
感覺有點肚子餓，可是又懶得起來弄吃的和刷牙，好不想爬起來。
不吃的話，肚子也不會自己填飽。
終於意識到自己的優柔寡斷的時候，
才發現已經花了好幾個小時和自己爭論 to eat or not to eat.
不知道這是屬於憂鬱症狀(失眠導致神經衰弱)，還是自己糟糕的個性。
最後還是起來吃了一根香蕉和一顆雞蛋，吃完之後倒是有點睏意了。
躺在床上滾來滾去，腦子裡想東想西，想著明天要辦的事，
也是花了好幾個小時才察覺到。
雖然覺得很難，不過還是試試正念冥想好了，畢竟它對舒緩焦慮症狀很有效。
調整呼吸的頻率，僅僅意識而不理會腦子裡的念頭...
我覺得自己可以睡了，晚安。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.174.57
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1507492108.A.647.html
推
10/09 03:56, , 1F
10/09 03:56, 1F
→
10/09 07:13, , 2F
10/09 07:13, 2F